적게 먹으면 반드시 결과를 주네요

[소식진리]

간헐적단식 하고 있어요.

2끼니 정도를 6~8시간에 몰아 먹고 

16~18 시간 단식했었어요.

결과가 좋았죠. 한 이 주 정도만요.

하지만 이후로는 내내 정체기였네요.

그래서 식사를 1끼~1.5끼로 줄였습니다.

다시 내려가네요.

새삼스런 진리를 다시한번 깨달았습니다.

몸이 가벼워졌고 잠도 잘자고 옛날 바지가 잠기고 있어요.

산책 다녀오겠습니다.

즐거운 토요일 되세요~

[내 맘대로]

간헐적 하고있는데 어제밤에 곱창볶음 먹었어요.ㅠ
아파트 금요장에 곱창집이 들어왔는데 맛있어서 아들녀석이 꼭 사오라는 바람에...

[호호]

저도 이번주는 많이 뺏어요.
40인데 먹으면 살로 가더라는..
주말엔 외식 한끼 합니다. 오늘은 쁘렛젤 사먹으러 멀리 나갈 예정입니다 ^^

[...]

몸이 정직한거죠.
먹은만큼, 쓴만큼 그대로 보여주니까요.

그런데 그렇게 적게 먹다보면 거기게 몸이 익숙해져 또 정체기가 옵니다.
운동이 병행되어야 해요.

[...]

평생 그렇게 드실꺼에요? 결국엔 나중에 그렇게먹으면 또 안빠지는 정체기가 생기고 그럼 더 적게 아니 굶어야 하고 안먹어도 안빠지는 살 안빠지는 체질로 변해요

세끼 저칼로리로 탄단지 적당히 유지하며 먹어야 대사율이 높아져 다 챙겨먹어도 빠지는 몸이 됩니다...

저는 지금 3개월동안 15키로 뺐어요

[ㅇㅇ]

저는 간헐적단식 5주차인데 정체기는 없었으나 주말에 많이 먹어서 주말되면 항상 몸무게가 늘어났었지요 ㅋㅋ
현재까지 3kg정도 빠졌어요.
아주 느릿느릿 조금씩 내려갔다 올라갔다하면서 지렁이 기어가듯 몸무게가 움직이더라고요.

[적게]

먹으면 몸이 편해져요.

[그렇궁요]

대사가 느려져서 큰일나요. 평생 그렇게 드실 거 아니면;; 특히 나이 있으시면.

[ㅅㄷᆞ]

거기에 저탄고지까지하시면 더잘빠질꺼에요~~^^

[정체기 괜찮]

정체기가 1주일 길게는 2주까지 가는데 묵묵히 하던거 실천하면 지나고나서 빠져요~~ 몸이 중간에 한번씩 지방을 잡기위해 노력하는건데 시행자가 꾸준히 노력하면 걍 지방 놔버려요

간헐적단식이나 3끼 소식만해도 살이 빠지는데 체중감량을 못하는 사람들은 적게 먹는 의지,공복시간을 갖는걸 못하고 그러면서 변명을 물만 먹어도 찐다고 하죠

운동 하나 안하고도 식단조절만 해도 살이 빠지는걸 그걸 못한다는

[....]

저탄고지랑 저칼로리식단은 평생 할수있나요..
저도 어제 저녁을 너무 많이 먹어서 지금까지 아무것도 안먹었네요.
나이드니 살이 마구쪄요ㅠ