간헐적 단식을 14:10으로 하면

[ㅇㅇ]

16:8 외에 해보신분 계세요?
공복 막바지되면 속이 쓰리더니
최근에 위경련까지와서 ㅜㅜ

그래도 식탐많은 인간이라 이방법만큼 효과적인게
또 없더라구요... 속안버리고 효과볼 방법은 없을지..

[푸른하늘]

16대8은 지켜야할거같은데요 따뜻한물을 계속 마시세요

[ㅇㅇ]

다이어트 효과는 좋지만 속 베리면서까지 할 건 아닌거 같아요.

[ㅜㅜ]

간헐적을 평생해야할듯해요.
전 간헐적 할때는 빠졌는데 다시 돌아오니 먹성은 더더 좋아졌고 살은 그전보다ㅜ더쪘어요ㅠㅠ
근데 다시 간헐적은 못할거같어요

[...]

쭉 할거 아니면 그냥 칼로리 계산해서 드세요 ^^
더 쉬운데

[ㅇㅇ]

간헐적 평생할수는 있는데.. 속만 안쓰리면 ..ㅜㅜ

칼로리계산은 해봤는데 스트레스받아 결국 폭식으로 이어지더라구요... 저한테는 안맞는듯

[ㅇㅇ]

저는 16대8할때도 간식은 안먹었어요
식사도 맘껏안했고

밥물..네 찾아볼게요~~

[...]

저 위염이 심해서 정기적으로 검진 받으러 다니는데요,
담당의사선생님이, 간헐적 단식 하면서 속이 쓰리면 하지 말라고 하네요.
저도 몇 번 시도하다가 14시간 지나면 속이 쓰려서 중단하고를 반복했거든요.
저 같은 사람은 하면 안되나 싶어서 물어봤는데. 위 안 좋으면 하지 말라네요.

[ㅇㅇ]

ㅜㅜ 흑. 네..방법없나 보네요
댓글 감사합니다

[전]

간헐적 단식 중인데 공복에 물 엄청 먹어요. 보리차로요.
그럼 속이 좀 덜 부담되는 것 같아요.

난 11 ~ 19시 지키고 있는데 끝나면
아침에는 칼로리 없는 토마토나 샐러드, 82에서 배운 야채스프 먹고
점식,저녁 제대로 먹으려고 계획중이에요

그럼 16시간을 무칼로리로 지내는 것 아닐까 나름 생각해 봤어요.