전 런지할 때 마다 갈등이에요.
체중이 앞쪽으로 내딛은 발에 실리나요
아니면 둣쪽 지탱하는 발에 실리나요?
힘이 어디에 실리냐에 따라 자세가 달라지는데
힘을 뒤에 두는게 훨씬 힘드네요.
어떤게 정답인까요?
운동 고수님 부탁드립니다.
바른자세 팁도요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
런지 질문 좀 드려요.
ㅇㅇ 조회수 : 952
작성일 : 2019-05-31 13:23:30
IP : 175.223.xxx.197
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.5.31 1:25 PM (182.227.xxx.142)발뒤꿈치에 힘이 실려야하지 않나요?
그럼 내딛은 다리앞벅지와 반대쪽다리 엉덩이에 힘이 들어가는게 느껴지던데...2. ㅇㅇ
'19.5.31 1:27 PM (175.223.xxx.197)내딛은 발 뒤꿈치에 힘이 실려야 한단 말씀 인가요?
저 실시간으로 답글 보며 하고 있습니다^^3. 트레이너왈
'19.5.31 1:27 PM (118.41.xxx.234)허리세우고 앞다리는 90도에 가깝게
뒷다리를 내딛고 '힙'에 힘을 주는거라 들었어요.
힙에 힘이 가면 뒷쪽에 무게가 실리지 않을까요?4. ㅇㅇ
'19.5.31 1:29 PM (175.223.xxx.197)앞다리 뒷꿈치에 힘주고 허리 세우고 90도에 힙에 힘!
5. 앞발
'19.5.31 3:02 PM (182.215.xxx.169)앞발에 힘주라고 뒷발은 거드는것뿐
앞다리 엉덩이부터 허벅지 터짐요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 934869 | 부인보다 퇴근 빠른 남편이나 재택근무 남편, 님들이 저녁해서 주.. 14 | 저녁밥 | 2019/05/31 | 2,194 |
| 934868 | 어제 설문 올렸던 사람인데요~ | 좀만더 | 2019/05/31 | 691 |
| 934867 | 기생충 조조로 보구 출근했어요.ㅎ(스포x) 2 | 개똥 | 2019/05/31 | 2,155 |
| 934866 | ㅎㅎㅎ 봉준호와 이혜훈 너무 닮았다는 4 | .. | 2019/05/31 | 1,311 |
| 934865 | 삼성이 대한민국 최대 범죄 집단 맞지요? 10 | ... | 2019/05/31 | 989 |
| 934864 | 압구정 구현대 반상회비 얼마인가요? 9 | ㅇㅇ | 2019/05/31 | 2,318 |
| 934863 | 뜨개질가방 어떤가요? 14 | ... | 2019/05/31 | 3,037 |
| 934862 | 무단횡단 사고 영상 - 일부 혐. 발암 주의 4 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/31 | 1,562 |
| 934861 | 재수생 - 한계가 느껴진다고 하는데 이런 경우 6 | 공부 | 2019/05/31 | 1,821 |
| 934860 | 수미네 호박볶음 49 | 파서블 | 2019/05/31 | 3,828 |
| 934859 | 어느새 30대중반. 4 | 노을 | 2019/05/31 | 2,449 |
| 934858 | 길고양이가 새끼를 낳았어요(줌인줌사진) 11 | ..... | 2019/05/31 | 2,706 |
| 934857 | 방탄팬 여러분 50 | ... | 2019/05/31 | 2,908 |
| 934856 | 기생충 후기 스포없음 8 | 들풀 | 2019/05/31 | 2,546 |
| 934855 | 수여의 반대말? 11 | 반대말 | 2019/05/31 | 28,594 |
| 934854 | 강화도 여행 일정, 맛집 조언주세요 2 | 1박2일 | 2019/05/31 | 2,684 |
| 934853 | 경기도청 기자실 운영이 언론개혁 대상이 될 수 있는 까닭은? 7 | 이재명 김혜.. | 2019/05/31 | 640 |
| 934852 | 외교기밀 빼내 들은 강효상…입맛대로 '편집'해 기자회견 6 | JTBC | 2019/05/31 | 1,404 |
| 934851 | 한지민보단 손예진이.... 30 | .. | 2019/05/31 | 9,341 |
| 934850 | 냉동딸기 있는데요 어떻게 먹을까요? 5 | 모모 | 2019/05/31 | 1,746 |
| 934849 | 나이들수록 길어지는 것과 짧아지는 것 뭐 있으세요? 9 | ㅏ | 2019/05/31 | 2,775 |
| 934848 | 시판김치 추천 19 | 추천 | 2019/05/31 | 4,852 |
| 934847 | 구해줘2 긴장감 있게 잘 보고 있는데 구멍이 있네요? 5 | ........ | 2019/05/31 | 2,046 |
| 934846 | 밖에서 있던 대화나 애엄마들부 일을 다 남편에게 말하나요? 22 | ㅡ | 2019/05/31 | 3,709 |
| 934845 | 펑.. 14 | .. | 2019/05/31 | 1,959 |