런지 질문 좀 드려요.
작성일 : 2019-05-31 13:23:30
2777210
전 런지할 때 마다 갈등이에요.
체중이 앞쪽으로 내딛은 발에 실리나요
아니면 둣쪽 지탱하는 발에 실리나요?
힘이 어디에 실리냐에 따라 자세가 달라지는데
힘을 뒤에 두는게 훨씬 힘드네요.
어떤게 정답인까요?
운동 고수님 부탁드립니다.
바른자세 팁도요.
IP : 175.223.xxx.197
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.5.31 1:25 PM
(182.227.xxx.142)
발뒤꿈치에 힘이 실려야하지 않나요?
그럼 내딛은 다리앞벅지와 반대쪽다리 엉덩이에 힘이 들어가는게 느껴지던데...
2. ㅇㅇ
'19.5.31 1:27 PM
(175.223.xxx.197)
내딛은 발 뒤꿈치에 힘이 실려야 한단 말씀 인가요?
저 실시간으로 답글 보며 하고 있습니다^^
3. 트레이너왈
'19.5.31 1:27 PM
(118.41.xxx.234)
허리세우고 앞다리는 90도에 가깝게
뒷다리를 내딛고 '힙'에 힘을 주는거라 들었어요.
힙에 힘이 가면 뒷쪽에 무게가 실리지 않을까요?
4. ㅇㅇ
'19.5.31 1:29 PM
(175.223.xxx.197)
앞다리 뒷꿈치에 힘주고 허리 세우고 90도에 힙에 힘!
5. 앞발
'19.5.31 3:02 PM
(182.215.xxx.169)
앞발에 힘주라고 뒷발은 거드는것뿐
앞다리 엉덩이부터 허벅지 터짐요.
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