전 런지할 때 마다 갈등이에요.
체중이 앞쪽으로 내딛은 발에 실리나요
아니면 둣쪽 지탱하는 발에 실리나요?
힘이 어디에 실리냐에 따라 자세가 달라지는데
힘을 뒤에 두는게 훨씬 힘드네요.
어떤게 정답인까요?
운동 고수님 부탁드립니다.
바른자세 팁도요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
런지 질문 좀 드려요.
ㅇㅇ 조회수 : 880
작성일 : 2019-05-31 13:23:30
IP : 175.223.xxx.197
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.5.31 1:25 PM (182.227.xxx.142)발뒤꿈치에 힘이 실려야하지 않나요?
그럼 내딛은 다리앞벅지와 반대쪽다리 엉덩이에 힘이 들어가는게 느껴지던데...2. ㅇㅇ
'19.5.31 1:27 PM (175.223.xxx.197)내딛은 발 뒤꿈치에 힘이 실려야 한단 말씀 인가요?
저 실시간으로 답글 보며 하고 있습니다^^3. 트레이너왈
'19.5.31 1:27 PM (118.41.xxx.234)허리세우고 앞다리는 90도에 가깝게
뒷다리를 내딛고 '힙'에 힘을 주는거라 들었어요.
힙에 힘이 가면 뒷쪽에 무게가 실리지 않을까요?4. ㅇㅇ
'19.5.31 1:29 PM (175.223.xxx.197)앞다리 뒷꿈치에 힘주고 허리 세우고 90도에 힙에 힘!
5. 앞발
'19.5.31 3:02 PM (182.215.xxx.169)앞발에 힘주라고 뒷발은 거드는것뿐
앞다리 엉덩이부터 허벅지 터짐요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 936360 | 스포 유 기생충 다시 볼 사람 있어요? 39 | Lolii | 2019/05/31 | 5,620 |
| 936359 | 본문은 삭제합니다. 40 | 속시원 | 2019/05/31 | 17,092 |
| 936358 | 도*비누 즐겨 쓰시는 님 계시면 좀 알려주세요. 7 | 포장재 | 2019/05/31 | 3,005 |
| 936357 | 자이글 파티 네모난 신형 쓰시는 분 계세요? 2 | 자이글 | 2019/05/31 | 1,715 |
| 936356 | 말투는 나이먹으면 자연스럽게 교정되지 않나요? 4 | 312 | 2019/05/31 | 2,006 |
| 936355 | 뉴질랜드 남섬 6월에ㅜ정말 별로인가요? ㅜ 4 | ㄹㄹ | 2019/05/31 | 1,644 |
| 936354 | 제목에 기생충 스포 좀 하지 마시길 15 | 제발 | 2019/05/31 | 2,006 |
| 936353 | 암은 가족력 유전 맞지 않나요? 10 | 유전 | 2019/05/31 | 3,964 |
| 936352 | 분양권 전매시 수수료는 언제주나요? 1 | aaa | 2019/05/31 | 1,204 |
| 936351 | 아버님 위독하셔서 지금 내려가요 13 | .. | 2019/05/31 | 5,889 |
| 936350 | 정 때문에 못헤어진적 있으세요? 1 | 0225 | 2019/05/31 | 1,535 |
| 936349 | 골다공증검사 했는데 제 나이보다 6세 많게 나왔어요 5 | Bb | 2019/05/31 | 2,351 |
| 936348 | 부동산수수료 계산좀 부탁드려요. 5 | 덥네요 | 2019/05/31 | 960 |
| 936347 | 한근이 얼마? 저 제대로 산건가요? 10 | happ | 2019/05/31 | 2,750 |
| 936346 | 생쫄면. 어디께 맛있나요? 10 | 마트왔어요 | 2019/05/31 | 2,639 |
| 936345 | 치매는 유전 일까요? 6 | .. | 2019/05/31 | 3,296 |
| 936344 | 교육정보를(고등,대입) 얻을수 있는 교육카페나 사이트좀 알려주세.. 15 | ᆢ | 2019/05/31 | 1,832 |
| 936343 | 전사고 다니는 고1 아이, 내신바닥인 경우 일반고로 전학해야 하.. 32 | 봄날여름 | 2019/05/31 | 8,705 |
| 936342 | 템퍼 침대 쓰시는 분들, 여름에 뭐 까시나요? 4 | 템퍼 | 2019/05/31 | 3,887 |
| 936341 | 초등 3학년 여자아이 말 . 25 | 오늘시간많아.. | 2019/05/31 | 4,977 |
| 936340 | 분당 바른세상병원 4 | whitee.. | 2019/05/31 | 1,874 |
| 936339 | 어제 기생충 봤는데 계속 우울해요 22 | ㅠ | 2019/05/31 | 8,589 |
| 936338 | 단 음식을 주로 하는 먹방이요 2 | 원글 | 2019/05/31 | 1,719 |
| 936337 | 80넘으신분 하루 식사량 2 | .... | 2019/05/31 | 1,845 |
| 936336 | 자한당 정용기 '김정은이 文대통령보다 낫다' 논란 11 | .... | 2019/05/31 | 1,248 |