런지 질문 좀 드려요.
작성일 : 2019-05-31 13:23:30
2777210
전 런지할 때 마다 갈등이에요.
체중이 앞쪽으로 내딛은 발에 실리나요
아니면 둣쪽 지탱하는 발에 실리나요?
힘이 어디에 실리냐에 따라 자세가 달라지는데
힘을 뒤에 두는게 훨씬 힘드네요.
어떤게 정답인까요?
운동 고수님 부탁드립니다.
바른자세 팁도요.
IP : 175.223.xxx.197
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.5.31 1:25 PM
(182.227.xxx.142)
발뒤꿈치에 힘이 실려야하지 않나요?
그럼 내딛은 다리앞벅지와 반대쪽다리 엉덩이에 힘이 들어가는게 느껴지던데...
2. ㅇㅇ
'19.5.31 1:27 PM
(175.223.xxx.197)
내딛은 발 뒤꿈치에 힘이 실려야 한단 말씀 인가요?
저 실시간으로 답글 보며 하고 있습니다^^
3. 트레이너왈
'19.5.31 1:27 PM
(118.41.xxx.234)
허리세우고 앞다리는 90도에 가깝게
뒷다리를 내딛고 '힙'에 힘을 주는거라 들었어요.
힙에 힘이 가면 뒷쪽에 무게가 실리지 않을까요?
4. ㅇㅇ
'19.5.31 1:29 PM
(175.223.xxx.197)
앞다리 뒷꿈치에 힘주고 허리 세우고 90도에 힙에 힘!
5. 앞발
'19.5.31 3:02 PM
(182.215.xxx.169)
앞발에 힘주라고 뒷발은 거드는것뿐
앞다리 엉덩이부터 허벅지 터짐요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 940404 |
개인카페좋네요 4 |
좋은날 |
2019/06/13 |
2,163 |
| 940403 |
노르웨이 자유여행 정보 6 |
ㅇㅇㅇ |
2019/06/13 |
1,483 |
| 940402 |
자동차 폐차할때 어떤 마음이셨나요? 27 |
슬프네요 |
2019/06/13 |
3,666 |
| 940401 |
외출했다 집에 들어오면 다시 나가기가 넘 힘들어요 1 |
.. |
2019/06/13 |
1,566 |
| 940400 |
간식 딱 안먹기로 했는데 2 |
쫌 |
2019/06/13 |
1,712 |
| 940399 |
미용실에 염색약 가져가도 되나요 7 |
귀찮 |
2019/06/13 |
4,258 |
| 940398 |
제가 하는 사업을 알려달라는 지인 .. 41 |
.. |
2019/06/13 |
22,010 |
| 940397 |
아침에 일어나면 너무 힘든 저 어떻게 해야 할까요? 6 |
ㅡㅡ |
2019/06/13 |
2,640 |
| 940396 |
인생살이.. 주는 만큼 돌려받네요 25 |
.. |
2019/06/13 |
18,046 |
| 940395 |
시래기들깨국 끊어봤는데, 맛나서 추천해봅니다 4 |
마니또 |
2019/06/13 |
2,445 |
| 940394 |
동남아 어디 가면 좋을까요... 4 |
..... |
2019/06/13 |
1,792 |
| 940393 |
영국 사시는 분들, 영국 날씨 어떤가요? 8 |
ㅈㄱ여행자 |
2019/06/13 |
1,434 |
| 940392 |
홈 쇼핑에서 음식물 분쇄기 5 |
청매실 |
2019/06/13 |
2,403 |
| 940391 |
새로 온 사람한테 좀 쌀쌀맞은 사람들은 그냥 성격인가요? 17 |
.. |
2019/06/13 |
5,359 |
| 940390 |
공금횡령죄 11 |
공금 |
2019/06/13 |
2,264 |
| 940389 |
한국당 행안위 "김제동·김어준 등 좌편향인사 강연료 전.. 25 |
ㅋㅋㅋ |
2019/06/13 |
1,821 |
| 940388 |
김학의 성폭행 사건, 윤중천 권총으로 여성 위협까지.. 4 |
흠 |
2019/06/13 |
2,286 |
| 940387 |
김치볶음밥은 원래 한없이 들어가는건가요? 25 |
아뉘 |
2019/06/13 |
6,050 |
| 940386 |
명예훼손으로 고소당했어요 6 |
.. |
2019/06/13 |
6,241 |
| 940385 |
특성화고 고민중이예요.. 7 |
특성화고 |
2019/06/13 |
2,085 |
| 940384 |
이마에 혹이랑 멍들었는데. 연고 바르나요? 3 |
ㅡㅡ |
2019/06/13 |
2,289 |
| 940383 |
저도 저같은 엄마가 있었으면 얼마나 좋았을까요? 7 |
.. |
2019/06/13 |
3,265 |
| 940382 |
대문에 베스트 글보고 생각난 얌체 지인 9 |
풀빵 |
2019/06/13 |
4,195 |
| 940381 |
앉아서 일했는데 몸쓰는 일 해보고 싶어요.. 16 |
.. |
2019/06/13 |
6,191 |
| 940380 |
베란다가 없는데 마늘 양파 저장 어떻게... 4 |
저장하기 |
2019/06/13 |
2,521 |
