전 런지할 때 마다 갈등이에요.
체중이 앞쪽으로 내딛은 발에 실리나요
아니면 둣쪽 지탱하는 발에 실리나요?
힘이 어디에 실리냐에 따라 자세가 달라지는데
힘을 뒤에 두는게 훨씬 힘드네요.
어떤게 정답인까요?
운동 고수님 부탁드립니다.
바른자세 팁도요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
런지 질문 좀 드려요.
ㅇㅇ 조회수 : 843
작성일 : 2019-05-31 13:23:30
IP : 175.223.xxx.197
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.5.31 1:25 PM (182.227.xxx.142)발뒤꿈치에 힘이 실려야하지 않나요?
그럼 내딛은 다리앞벅지와 반대쪽다리 엉덩이에 힘이 들어가는게 느껴지던데...2. ㅇㅇ
'19.5.31 1:27 PM (175.223.xxx.197)내딛은 발 뒤꿈치에 힘이 실려야 한단 말씀 인가요?
저 실시간으로 답글 보며 하고 있습니다^^3. 트레이너왈
'19.5.31 1:27 PM (118.41.xxx.234)허리세우고 앞다리는 90도에 가깝게
뒷다리를 내딛고 '힙'에 힘을 주는거라 들었어요.
힙에 힘이 가면 뒷쪽에 무게가 실리지 않을까요?4. ㅇㅇ
'19.5.31 1:29 PM (175.223.xxx.197)앞다리 뒷꿈치에 힘주고 허리 세우고 90도에 힙에 힘!
5. 앞발
'19.5.31 3:02 PM (182.215.xxx.169)앞발에 힘주라고 뒷발은 거드는것뿐
앞다리 엉덩이부터 허벅지 터짐요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 937915 | 기생충 친절한금자씨에 비하면 어떤가요? 10 | 그럼 | 2019/06/01 | 3,292 |
| 937914 | 엄마가 뭔데 나한테 이래라 저래라 해요? 22 | 엄마 | 2019/06/01 | 7,751 |
| 937913 | 짜파구리는 1 | 첨 | 2019/06/01 | 1,539 |
| 937912 | 맹하고 순박한 여자는 좋은 남자 만나기 어려울까요? 6 | ㅇㅇㅇ | 2019/06/01 | 4,961 |
| 937911 | 목디스크있는데, 손등까지 저린건 왜일까요? 8 | 목디스크환자.. | 2019/06/01 | 2,437 |
| 937910 | 농막 콘테이너 사용해보신 분 있으신가요? 3 | 고민 | 2019/06/01 | 1,559 |
| 937909 | 오늘 토트넘 경기 왜 00시인가요? 4 | 슈퍼쏜 | 2019/06/01 | 2,527 |
| 937908 | 라벨이 없는 치마에 매듭선만 있는 경우 | 매듭선 | 2019/06/01 | 650 |
| 937907 | 40후반에 사는 낙은 뭘까요 42 | ㅡㅡ | 2019/06/01 | 22,188 |
| 937906 | 패리스 힐튼이 홈쇼핑에 나와요 10 | 신기해 | 2019/06/01 | 8,314 |
| 937905 | 졸고 조는 고1딸 걱정 14 | ㅠ | 2019/06/01 | 1,963 |
| 937904 | 나이들면 성질이 더 괴팍해지나요 5 | 유우 | 2019/06/01 | 2,589 |
| 937903 | 오자다리 교정 가능하긴 한가요? 해보신 분? 3 | 오다리 | 2019/06/01 | 2,241 |
| 937902 | 음식 같이 떠먹는거요 8 | 바닐라 | 2019/06/01 | 1,988 |
| 937901 | 유통기한 지난 스콘믹스 1 | 어쩐다 | 2019/06/01 | 1,427 |
| 937900 | 세입자와 계약 연장 문제 좀 봐주시겠어요? 8 | ㅡㅡ | 2019/06/01 | 1,796 |
| 937899 | 나이드니 눈이 바짝 안 떠지네요 7 | ㅇㅇ | 2019/06/01 | 2,841 |
| 937898 | 스카이스캐너 고수님 생년월일 클릭 1 | 스캐이 | 2019/06/01 | 905 |
| 937897 | 초5딸이 은따 조언 부탁드립니다.(다소 긴글) 2 | 친구 | 2019/06/01 | 1,919 |
| 937896 | 기생충 공포물은 아니죠? 16 | su | 2019/06/01 | 3,000 |
| 937895 | 아모스 퓨어 샴푸 쓰시는 분들 어디서 구매하세요? 1 | 민감성 두피.. | 2019/06/01 | 3,136 |
| 937894 | 여시..가 이상한 카페였나요? 8 | 으잉? | 2019/06/01 | 2,515 |
| 937893 | 엘리베에터에 강아지 데리고 탈때 18 | 엘베에서 강.. | 2019/06/01 | 2,654 |
| 937892 | 점심먹고 누워만 있었는데.. 살찌려면 저녁 먹어야겠죠? 2 | 게으름 | 2019/06/01 | 1,464 |
| 937891 | 이 분, 적어도 하루 미리 내다보십니다. 12 | 도통령 | 2019/06/01 | 6,041 |