이렇게 먹음 살 빠질까요?

[djdj]

키가 작아요.
156. 몸무게가 미혼일때 49 정도 나갔고.
결혼 임신. 두명의 아이 출산. 육아로 현재 56로 나가요
통통 넘어 퉁퉁으로 보여 도저히 안되겠다 싶어
다욧 하려는데요.
아침은 우유 한잔. (원래 아침 안먹어요)
점심은 일반식. / 라면. 한식 그냥 대체로 평범하게요.
저녁은 6-7사이. 토마토 하나. 달걀 2개 (또는 두부 반모)

이렇게 하면 한두달 사이 빠질까요?
운동은 안해요. 못하겠어요
얘들 3-4시 하원하면 늘 놀이터에서 같아 있어줘야하고
집에오면 9시까지 씻시고 먹이고 집 정리하고 이 닦이고. 공부시키고 재우고 혼자 다해서. 운동까지 하면 실신할거 같아요.
살이 빠질까요? ㅠ ㅠ

[식이]

그게 계속 그렇게 먹어 지냐가 문제죠
생각이야 누군들 못 해요
하루 이틀 하다 안 되니 문제지

[...]

살은 빠질것 같은데
저녁을 저렇게 유지하기가 힘들지 않을까요 ㅜㅜ
혼자 사는거면 가능하겠지만
식구들 밥상 차리다보면 나도 모르게....

[ㅁㅁㅁ]

계속 저렇게 드실 수 있으세요? 운동을 하셔야 다이어트 성공해도 계속 유지할 수 있는데...

[ㅠ]

애들 키우면서 그렇게 드시면 쓰러져요
일단 라면이면 밥종류는 줄이시고 한끼는 고기 드세요
애들 재우고 한시간이라도 워킹하시구요
애보는게 힘들긴한데 살은 빠지지 않아요
보는동안에 운동량이 엄마는 별로 없죠
근데 정신적으로 많이 피곤하죠
애들을 돌보고 지키는거니까 그게 피로도가 심하더군요
근데 살은 안빠져요 운동량이 있어야 빠집니다

[rksgjf]

아침 우유를 빼고 공복상태를 점심때까지 하면 좋을것 같아요,
간헐적단식 버전으로

[원글이]

3일째 저녁을 그렇게 먹고 있는데 저렇게만 먹어도 포만감이 들어서 9시까지 배가 안고프더라고요
10시면 좀 고픈데. 물 한잔 먹고 버티다 자요
크게 힘들지는 않더라고요.

[그니깐]

그게 지금은 목표가 다이어트니 참을만 한거지..
목표채중되면 슬슬 막는거에 눈돌고 유혹이겨내기 함들어요
다이어트는 절식이먼저지만 유지는 운동이 필수예요~

[원글이]

일단 목표 체중이 되면 빨리 걷기를 시작하려 해요.
몸이 무거우니 빨리 걷기가 힘들어. 몸좀 가겹게 하고 걸어볼까 해서요

[인생반이 다욧]

예전 제 생각이 나네요.
출산 후 찐 살들이 둘째 두둘이 지나도 안빠져서 고민하다가, 운동할 시간은 안나고..애들 다 자는 새벽에
매일 반신욕을 다녔어요. 근처 목욕탕으로요. 주말빼고 거의 매일 다닌것 같아요..한 삼년 꾸준히 했더니 근 10kg가량 빠지더라구요. 그후론 애들도 좀 크고 운동으로 바꾸면서, 식사조절하니 원래대로 돌아오더라구요.
전 지금 25년째 다이어트입니다. 많은 시행착오 거쳐 내 방법으로 정착했는데, 이게 또 나이가 드니 지금껏
하던대로는 안되고, 세끼 먹던것 두끼로 줄였습니다. 전 지금 40대 후반이고...원글님 경우 젊으신 편이니
세끼 다 드시되, 영양 생각한 식단으로 양만 조금 줄이면 될것 같아요. 그리고 반신욕이 되었든 운동이 되
었든 칼로리를 태우실 필요가 있구요.
애들 키울때는 세끼 다 먹어도 배고팠는데, 나이드니 두끼만 먹어도 크게 배고품을 못느끼네요. 단지 습관으로 먹을뿐...암튼 너무 스트레스 받지 마시고 본인할 할수 있는 만큼 하셔야 오래 갈수 있다는것 기억하세요~~

[고기]

반드시 드세요
한꺼번에 많이 드시지 말고 조금씩 꾸준히

[걍]

걍 고기랑 토마토 맘껏 드세요. 탄수만 줄이면 빠져요 간은 최대적게 하고요. 올리브유는 많이 해도되요.

[점심에]

동물성 단백질이 많은 음식을 주로 드세요 고기나 생선이 들어간 음식요

그러면 포만감이 생기고 저녁때까지 배고프지않고 오래가요 물론 라면 먹는것보다 살도 더 잘빠지고요

살찌는 원인은 그놈의 탄수화물이거든요 탄수화물 먹으면 인슐린 나오고 인슐린이 에너지를 지방으로 저장하고...탄수화물 줄이면 살은 100%빠집니다 .