출근 일찍하시는 분들.. 일찍일어나기 위해

[ㅇㅇ]

어떻게 하시나요?
전 6시에 일어나서 다시 자요 5분마다 알람을 들으며...
자다가 도저히안되는 시간에 일어나서 씻으러 가는데 피곤이 증폭된 느낌..
6시에 깨긴 깨는데.. 일어나면 되는데.. 2달째 못하고 있어요..ㅜ

[..]

일어났다가 자는게 더 피곤해요.
6시에 깨면 기어서라도 침대에서 나와야죠.

[보조제]

영양제 안드시면 드세요
비타민 비 & 씨 & 철분 생리 전후로 부족하지 않게요

[..ㅈ]

알람을 20분간격으로 하래요
그리고 일찍 잡니다

[ㅡㅡ]

일찍자는수밖에요 남편5시30분에일어나는데 10시엔 죽어도 자더라구요

[콩]

9시에 어떻게 잠드나요

[....]

주차난으로 일찍출근하는데요 ㅋ
저도 원글님처럼
그렇게해요 ㅜㅜ

[ㅡㅡㅡㅡ]

어떻게든일어나다보면
자동으로일어나져요

[6시에]

일어나려면 사실 저녁 10시-11시 사이에는 잠들어야 되요

[....]

저요..10시30분에서 11시 사이에 취침해
새벽 4시30분 알람에 깨서 tv 켜 뉴스 보면서
미적거리다가 5시에 일어나요..

[데이지]

일찍자요 피곤한날은 알아서 10시전에 들어가요
깨어있다고 생산적인 일을 하는게 아니더라구요
괜히 밤시간을 쓰는것보다 아침을 여유롭게 시작하는 게 더 이득인 것 같아요.

[일찍자야죠]

윗분처럼 9시에 잠드는 습관 들이세요.
그럼 새벽 5시면 깹니다.
습관들이 나름이죠

[진씨아줌마]

7시에 집에서 나가서 6시10분에 일어나요.
알람 한번만 울리면 바로 일어나요.오분만 오분만 하다보면 더 힘들것 같아서..
11시쯤 불끄고 자요.그전에 잠이 안와서요.
20~30분 뒤척이다 자네요.
아침에 일어나는건...몇년을 해도 힘드네요.

[blue]

제가 혈압이 낮아 아침에 일어나는것을 잘 못했어요.

작년에 고3인 아이 있었어도 아이 깨우고 다시 잤어요.
아이가 학교 가기 1시간 30분전에 일어나서 머리감고 화장하느라 시간을 많이 소비했었어요.

다시 자다가 일어나서
아침 먹기전쯤에 준비해서 주고 전 출근준비했었어요.

그러니 매일매일 일어나기도 힘들고 회사가면 지쳐있었어요.

올해는 이사를 해서 회사와 집이 멀어지고 지하철도 없는곳으로 이사와서
버스 타고 회사를 가야하니 일찍 안일어나면 지각인거죠.
제가 작년보다 더 일찍일어나야 되는 상황인거예요.



집과 회사는 멀어졌지만 이사오고 나서 스트레스가 많이 사라졌어요.
환경도 변했구요. 이사오기전에는 시가와 같은 동네(도보로 5분이내)에 살았거든요.

스트레스는 작아지고 생각은 변했더니
아침에 6시에서 6시30분전에는 일어나요.

월요일에만 버스 시간이 1시간20분-30쯤 걸리고
화-금요일은 50분에서 1시간 걸려요.

거의 똑같은 시간에 버스 타거든요.

회사에 20분 일찍 도착할거 같으면 1-2정거장 전에 내려 걸어서 회사가요.

몸을 움직이면 머리회전도 잘 움직여진다고 하더라구요.
점심먹고 나서도 20-30분 걷구요.
오후에 은행갈일있으면 그때도 20-30분 걷고 사무실로 들어가요.

퇴근해서 오면 몸이 힘들어 아무것도 못하고 쉬다가 일찍 잘려고 노력해요.

[ㅇㅇ]

저녁에 운동하고 사우나하고 가벼운 티비하나보고 바로 쓰러져자요 일찍자는수밖에 없어요

[ㅇㅇ]

저는 그 전날 뭘 하든 언제 잤든 상관없이 무조건 5시 알람 울리면 벌떡 일어나 출근하는데요
요즘 일찍 밝아져서 그런지 4시 58분에 눈 뜨고 알람 울리기 전에 제가 끄네요
짜증나요.

[..]

저녁을 굶어요.
저녁 많이 먹으면 아침에 일어나기 힘들어서