ㅠㅠ유지어터 힘드네요.

[ㅁㅁ]

토욜 아점으로 칼국수
점저로 닭한마리 소주반병.
원래 유지어터라 밀가루 자제하는데 남편이 맛난곳이라 데려갔는데
닭이 작은건지 건져막을게 없더라구요;;
칼국수랑 공기밥시켜 폭.흡
어젠 아침으로 애들 안먹는 남은빵처리;;
점심으로 고봉민 매운김밥;;
저녁은 소고기구워서 먹고(다행히 밥은 안먹음)
월요일 아침 급 후회되면서 굶는중@@
이번주도 폭식한거 빼느라 열운할듯요;;
담주 건강검진 예약인데....

[ㅇㅇ]

저도 약속으로 잡힌 부페가서 덜먹는냐고 눈물흘렸어요.
비싼 부페인데 ㅠㅠㅠ 그래도 많이 먹었는지 아직도 배가 부른듯합니다.

[..]

유지어터 부러워요
저는 빼는 중이라 아침에 견과류 그램수 재서 먹고 버팁니다

[...]

5년차 유지어터입니다.
유지는 빼는 거 보다 더 힘드네요.
남들은 5년이나 됐으니까 정착한거라고 하지만
그래도 유지는 진짜 힘들긴 해요.
전 15키로 감량했는데 지금도 1~2키로 왔다갔다.
과식한 다음날은 탄수화물 안먹고 유산소 하고 해서
유지하고 있어요.
화이팅.

[가을바람]

...님 그럼 전체적으로 소식으로 유지하고 계신가요? 저도 지금 다이어트중인데 유지는 정말 자신없어요.
체중감량은 마음 먹으면 목표치를 달성하지만 2년만 지나면 원위치 ㅜㅜ

[.............]

진짜 돌거같아요 ㅠㅠ

저 3년주기로 반복이에요
76키로에서 56까지왔다가 지금 66이에요 ㅠㅠ

제가 예전에 유지어터 너무 힘들다고하니까 딸아이가
유지어터하지말고 계속 다이어터해요 라고....ㅠㅠ

[자]

어느 부분이 유지어터인가요...꽤 드시는 거 같은데.

[..]

식습관 바꾸기가 쉬운가요
매번 6키로 오갑니다

[ㅎㅎ]

유지어터 3년차예요.
폭식한거죠 것두 탄수화물로만@@
유지어턴데 다이어터처럼 절식하나요??
식습관 바꾸는거죠~~
양질의 단백질섭취와 염분 줄이기^^