나이드니, 살은 빠지는게 아니라는 것을 깨닫게 됩니다 ㅠ

[나이드니,]

나이드니, 살은 빠지는게 아니라는 것을 깨닫게 됩니다 ㅠ

별로 먹은 것도, 안 움직인것도 아닌데,

살은 안 빠지네요.

포기하게 되네요. ㅠ 이렇게 늙는 건가 봅니다.

[...]

음 쌩으로 굶어 삼키로 뺐어요
추천하고 싶진 않아요
하루 한끼도 안먹고
정 배고프면 물과 비타민제 한알먹고

[음~]

몸은 정직해요 인풋대비 아웃풋이 많으면 살빠져요
운동도마찬가지~죽어라 하면 몸매 만들수 있어요
걍 안할뿐이죠

[....]

몸에 배인 오랜 습관이 고치기 힘드니까 그럴수도 있을거 같아요
식습관이라든지

[...]

살은 빠져요
나이 먹을수록 잘 안빠지는게 문제지만요 ^^

[나이들면]

건강이냐 몸매냐 둘 다 갖기는 어려워요.
물론 직업적으로 혹은 인생관이 그러해서 둘 다 가진 분들도 계시지만 대부분은 그렇지 않죠.
그런데 몸매나 체중만 생각해서 무조건 빼는 건 장기적으로 좋지는 않죠.
당장은 옷맵시등 시각적으로 만족스러울 수 있지만 안 먹고 빼는 걸 언제까지 할 수 있을지...
시시각각 줄어드는 근육과 뼈의 밀도, 메타볼리즘에 대처하지 않으면 날씬함은 얼마안가 잦은 병치레, 흐물흐물 구부정한 몸, 우울감 등으로 대체되죠.
건강을 목표로 운동하고 식습관 조절하며 즐겁게 사는 게 오래 가고 선순환을 불러오는 방법이예요.
그러면서 덤으로 체중관리도 되요. 다만 나이들어 연예인스런 몸무게는 어렵죠. 그럴 필요도 없다고 보고요.
살의, 체중계 숫자의 노예가 되지 않는 것이 건강한 사람이라고 생각해요.

[.....]

몇살이시길래요 전 49인데 아직은 다이어트 가능하던데요 근력운동 필수

[공감]

ㅠㅠㅠㅠㅠ

[최근에]

지난 겨울부터 최근까지 살빼기에 성공했습니다. 원래 55를 입었는데 팀장하면서 스트레스로 먹기 시작했더니 77까지 입게 되더군요. 무엇보다 살을 빼야겠다고 결심하게 된 것은 그동안 건강하게 살았는데 고혈압, 당뇨 같은 병이 생길 것 같은 두려움이 있었어요. 여하튼 지난 몇달동안 의식적으로 노력했는데요. 무엇보다 저녁 6시 이후로는 물도 먹지 않을 정도로 식습관을 바꿨더니.. 살이 빠지네요. 낮에는 이런저런 활동을 많이 하는 편이고요. 이번에 느낀 것은, 천천히 먹는게 중요하다는 것을 알았어요. 배가 고프더라도 최대한 천천히 꼭꼭 씹어서 먹다 보니 과식을 안하게 되네요.