요가는6년정도했었는데
조금 바꿔보고 싶은데
갱년기대비로 위에3가지 운동 중 뭐가 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 대비 운동 필라테스vs요가vs헬스
49 조회수 : 3,461
작성일 : 2019-05-24 20:12:21
IP : 221.153.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'19.5.24 8:13 PM (106.102.xxx.55)무산소운동 하셔야해요.
헬스추천드려요2. ᆢ
'19.5.24 8:15 PM (121.167.xxx.120)건강 하시면 요가와 헬스 병행 해 보세요
하나만 한다면 헬스요3. 현재 몸
'19.5.24 9:09 PM (218.37.xxx.103)다듬는 거라면 요가나 필라테스지만 갱년기 대비라면 헬스죠.
갱년기에 들어서면서 근손실에 가속붙고 지방대사 떨어지고 뼈도 구멍나기 시작하죠.
그때는 해도 효과가 너무 느리게 나타나요.
몸 무너지기 전에 근육도 만들어놓으시고 대사가 조금이라도 활발해지는 몸을 만드세요.4. 애들엄마들
'19.5.25 8:48 AM (210.218.xxx.222)전 얼마전까지 피티하다가 너무 힘들어서 30번만 겨우 채우고 발레로 넘어왔어요 젊어서 운동 완전 많이 했었는데 나이 먹어서 다시 하니 잘 안되네요 근력도 스피드도 정확도도 예전보단 많이 떨어져요 어쩔 수 없나봐요 ㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 933125 | 이악세사리는지원하지 않을수도 있습니다 라고 뜨지 않는 충전기 구.. 2 | 아이폰충전기.. | 2019/05/25 | 7,344 |
| 933124 | 다스뵈이다 63 (리얼미터 이택수 대표 응원해요) 25 | ... | 2019/05/25 | 1,609 |
| 933123 | 하남이마트트레이더스에 절임배추 있을까요 6 | 급질 | 2019/05/25 | 1,762 |
| 933122 | 강효 x 생계곤란군면제? 6 | ㄱㄴ | 2019/05/25 | 1,998 |
| 933121 | 지금 창문 열고 계신가요? 9 | ㅣ | 2019/05/25 | 3,743 |
| 933120 | 묶은머리 | 헤어스타일 | 2019/05/25 | 1,018 |
| 933119 | 참외 어떻게 깎아 드시나요? 10 | ᆢ | 2019/05/25 | 4,216 |
| 933118 | 남편이 스탠딩책상 사달래요 18 | 호박 | 2019/05/25 | 4,311 |
| 933117 | 왜 나혼산 나오는 연예인들이 털릴까요? 34 | ㅇㅇ | 2019/05/25 | 7,879 |
| 933116 | 보수들은 왜 친일을 하나요 22 | ㅇㅇ | 2019/05/25 | 1,936 |
| 933115 | 해외여행 시 시댁에 알리시나요 12 | 해외여행 | 2019/05/25 | 4,511 |
| 933114 | 전방 간 황교안 '군은 정부 입장과 달라야'..'항명하란거냐' 11 | 헐 | 2019/05/25 | 1,502 |
| 933113 | 치즈에 푸른곰팡이 먹어도 되나요? 2 | 급질 | 2019/05/25 | 2,852 |
| 933112 | 운동할 때 하루 단백질 섭취량 질문드립니다 7 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/25 | 1,858 |
| 933111 | 다이어트중인데 냉면 진짜 먹고싶네요 10 | .. | 2019/05/25 | 4,158 |
| 933110 | 50대 이상분들 ..최근 제일 맛있었던거..제일 기분좋았던 일이.. 25 | .. | 2019/05/25 | 6,693 |
| 933109 | 에잇세컨즈 여기 옷질이 왜이렇게 후져요? 26 | 당함 | 2019/05/25 | 6,779 |
| 933108 | 보톡스 후기 3 | ㅜㅜ | 2019/05/25 | 3,393 |
| 933107 | 찐따라는 말을 아이가 들었어요 12 | 두 아이 엄.. | 2019/05/25 | 3,962 |
| 933106 | 잔나비는 자기 과거 들킬까봐 멤버 강퇴한걸까요? 17 | ..... | 2019/05/25 | 8,806 |
| 933105 | 서울아기자기한골목길 16 | 걷다 | 2019/05/25 | 2,056 |
| 933104 | (꼭 방탄팬만 보세요) 달려라 방탄 28 | 늙은아미 | 2019/05/25 | 3,705 |
| 933103 | 잔뇨감으로 병원을 가려는데요 8 | 병원 | 2019/05/25 | 2,671 |
| 933102 | 시어머니 좋아하시는 분들께 궁금합니다. 13 | ..... | 2019/05/25 | 3,434 |
| 933101 | 누리끼한 흰옷 3 | 흰옷 | 2019/05/25 | 2,218 |