요가는6년정도했었는데
조금 바꿔보고 싶은데
갱년기대비로 위에3가지 운동 중 뭐가 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 대비 운동 필라테스vs요가vs헬스
49 조회수 : 3,417
작성일 : 2019-05-24 20:12:21
IP : 221.153.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'19.5.24 8:13 PM (106.102.xxx.55)무산소운동 하셔야해요.
헬스추천드려요2. ᆢ
'19.5.24 8:15 PM (121.167.xxx.120)건강 하시면 요가와 헬스 병행 해 보세요
하나만 한다면 헬스요3. 현재 몸
'19.5.24 9:09 PM (218.37.xxx.103)다듬는 거라면 요가나 필라테스지만 갱년기 대비라면 헬스죠.
갱년기에 들어서면서 근손실에 가속붙고 지방대사 떨어지고 뼈도 구멍나기 시작하죠.
그때는 해도 효과가 너무 느리게 나타나요.
몸 무너지기 전에 근육도 만들어놓으시고 대사가 조금이라도 활발해지는 몸을 만드세요.4. 애들엄마들
'19.5.25 8:48 AM (210.218.xxx.222)전 얼마전까지 피티하다가 너무 힘들어서 30번만 겨우 채우고 발레로 넘어왔어요 젊어서 운동 완전 많이 했었는데 나이 먹어서 다시 하니 잘 안되네요 근력도 스피드도 정확도도 예전보단 많이 떨어져요 어쩔 수 없나봐요 ㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 932803 | 환율전쟁 시 달러가 계속 오르는 거예요? 2 | 영어 | 2019/05/24 | 1,923 |
| 932802 | 중앙일보,김정숙 여사님 기사 들통남 .jpg 22 | 써글것 | 2019/05/24 | 5,607 |
| 932801 | 금고제작 | 금고 | 2019/05/24 | 852 |
| 932800 | 자한당 지지자인 아버지도 강효상은 욕하시네요 6 | 기레기 | 2019/05/24 | 1,778 |
| 932799 | 아들 가슴에 몽우리가 잡혀있어요ㅜㅜ 11 | ... | 2019/05/24 | 2,697 |
| 932798 | 티비엔에서 스페인하숙 감독판 해요~~ 4 | .. | 2019/05/24 | 2,279 |
| 932797 | 김학의 성접대한 사업가 아들 유명 밴드 보컬 3 | 헐 | 2019/05/24 | 4,309 |
| 932796 | 아이와 여행 하와이 vs 유럽 13 | .. | 2019/05/24 | 3,476 |
| 932795 | '기밀 무단열람' 더 있다..외교부, 다른 외교관 2명도 징계 .. 9 | 뉴스 | 2019/05/24 | 1,302 |
| 932794 | 성적표 안보여주는 고3 어찌해야할까요? 6 | .. | 2019/05/24 | 3,069 |
| 932793 | 스타카토 신발브랜드 편한가요? 6 | ㅇㅇ | 2019/05/24 | 1,740 |
| 932792 | 문과에서 이과 대학원으로 가기 힘든가요? | 다라이 | 2019/05/24 | 1,373 |
| 932791 | 가장 시원한 바지? 6 | 더워요 | 2019/05/24 | 2,904 |
| 932790 | 봉준호 감독 기생충 기대되요. 8 | .. | 2019/05/24 | 2,964 |
| 932789 | 헬스회원권 양도 관련 문의 드려요. 2 | happy | 2019/05/24 | 734 |
| 932788 | 검사의 스폰서 사업가, 그리고 유명 가수가 된 그의 아들 9 | ..... | 2019/05/24 | 5,908 |
| 932787 | 아직도 다중이 짓 중인 경기도 공무원 7 | 미친이재명2.. | 2019/05/24 | 1,185 |
| 932786 | 논산. 휴련소 준비물 2 | choco.. | 2019/05/24 | 1,005 |
| 932785 | 식당 자리 죽쳐보신 분들, 얘기좀 해보세요. 7 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/24 | 2,531 |
| 932784 | 요즘 남자아이 제모하나요? 6 | 나녕 | 2019/05/24 | 1,504 |
| 932783 | 상조회사에서 파는 크루즈 여행 1 | 어니 | 2019/05/24 | 1,467 |
| 932782 | 대만 앓이 중이예요~ 19 | 음 | 2019/05/24 | 5,208 |
| 932781 | 주대마늘이 짱아치용인가요? 2 | ㅡㅡ | 2019/05/24 | 994 |
| 932780 | 학폭 가해자 보면 부모는 더 쓰레기들인경우 많죠 11 | .... | 2019/05/24 | 3,782 |
| 932779 | 지금 KTX 안 20분 넘게 통화중 8 | 아오 | 2019/05/24 | 5,021 |