요가는6년정도했었는데
조금 바꿔보고 싶은데
갱년기대비로 위에3가지 운동 중 뭐가 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 대비 운동 필라테스vs요가vs헬스
49 조회수 : 3,390
작성일 : 2019-05-24 20:12:21
IP : 221.153.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'19.5.24 8:13 PM (106.102.xxx.55)무산소운동 하셔야해요.
헬스추천드려요2. ᆢ
'19.5.24 8:15 PM (121.167.xxx.120)건강 하시면 요가와 헬스 병행 해 보세요
하나만 한다면 헬스요3. 현재 몸
'19.5.24 9:09 PM (218.37.xxx.103)다듬는 거라면 요가나 필라테스지만 갱년기 대비라면 헬스죠.
갱년기에 들어서면서 근손실에 가속붙고 지방대사 떨어지고 뼈도 구멍나기 시작하죠.
그때는 해도 효과가 너무 느리게 나타나요.
몸 무너지기 전에 근육도 만들어놓으시고 대사가 조금이라도 활발해지는 몸을 만드세요.4. 애들엄마들
'19.5.25 8:48 AM (210.218.xxx.222)전 얼마전까지 피티하다가 너무 힘들어서 30번만 겨우 채우고 발레로 넘어왔어요 젊어서 운동 완전 많이 했었는데 나이 먹어서 다시 하니 잘 안되네요 근력도 스피드도 정확도도 예전보단 많이 떨어져요 어쩔 수 없나봐요 ㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 933316 | 손수건 안 다리는 요령 있을까요? 40 | ᆢ | 2019/05/26 | 3,707 |
| 933315 | 결혼을 하게 된 이유가 어떻게 되시나요? 4 | ... | 2019/05/26 | 2,397 |
| 933314 | 핸드폰 번호 다른 폰으로 돌려 받는 서비스 아시는 분 2 | happy | 2019/05/26 | 758 |
| 933313 | 많이 걷나요? 2 | ... | 2019/05/26 | 1,487 |
| 933312 | 구하라는 최종범이랑 사귈 때도 결혼 생각은 없었던 거 같네요 13 | 구 | 2019/05/26 | 10,345 |
| 933311 | 봉준호감독도 어려운시절 26 | ㅇㅇ | 2019/05/26 | 7,125 |
| 933310 | 등급 냉장고 구입 괜찮을까요 4 | 냉장고 | 2019/05/26 | 973 |
| 933309 | 효린도 학교폭력 가해자인가봐요? 20 | 이러다 | 2019/05/26 | 6,618 |
| 933308 | 설탕이 우리를 죽이고 있어요 (영상) 3 | 설탕무섭 | 2019/05/26 | 2,260 |
| 933307 | 콩나물과 숙주는 맛의 차이가 있을까요? 11 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/26 | 4,485 |
| 933306 | 3차병원 응급실에서 2차병원으로 옮길때 구급차이용요 6 | 구급차 | 2019/05/26 | 2,092 |
| 933305 | 구하라 극단적선택 시도한듯 79 | 음 | 2019/05/26 | 29,143 |
| 933304 | 소프라노 조수미님은 유전자와 상관없나요? 17 | 글쎄 | 2019/05/26 | 5,310 |
| 933303 | 이 가방 어디걸까요 | 가방궁금 | 2019/05/26 | 1,123 |
| 933302 | 남편이 갑자기 고환이 아프대요. 4 | 통증 | 2019/05/26 | 3,698 |
| 933301 | 고속터미널역에서 김포공항 가는 시간 3 | 봄꽃좋아 | 2019/05/26 | 1,543 |
| 933300 | 봉준호 감독 아들도 영화감독 데뷔했네요 10 | .. | 2019/05/26 | 5,467 |
| 933299 | 나에게 자식이란 어떤 존재인가요? 13 | ᆢ | 2019/05/26 | 3,855 |
| 933298 | 콩 안불리고 삶기 8 | 날더워콩국수.. | 2019/05/26 | 4,338 |
| 933297 | 자연식만 하니 외도(?) 하고 싶어요 4 | 오늘따라 | 2019/05/26 | 3,316 |
| 933296 | 실내온도 내리기 위해 창문에 붙이는 필름 3 | 열차단 | 2019/05/26 | 1,556 |
| 933295 | 새엄마 넋두리 42 | 새엄마 | 2019/05/26 | 10,360 |
| 933294 | 한혜연 나혼산 고정했음 좋겠어요 45 | ㅋㅋ | 2019/05/26 | 10,188 |
| 933293 | 생활비 받으시는 분, 남편이 시부모 제사때 돈 더 주나요? 12 | 돈? | 2019/05/26 | 4,322 |
| 933292 | 치매초기일까요? 3 | 검사해야할지.. | 2019/05/26 | 2,447 |