하루 30분 운동

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꼭 하려고 해서
만보걷기 혹은 스트레칭 (유투브 홈트 ) 하거든요

오늘은 오전에 후딱 걷기 하고 홈트 햇는데
확실히 밤에 잠이 잘오긴하더군요~~
제가 기본 7시간은 자야 컨디션이 유지 되서요~~

생각해보면
하루 고작 30분도 안걷고 그런날은(아픈날 빼고)
뭐가 그리 바쁘게 산건가 싶고..
그거 30분 안한다고 다 잘한것도 아니고..

건강이 나이들수록 더 중요해지고
건강하고 체력좋아지면 정말 삶의 질이 달라지는게
느껴지는데.. 시간 꼭 내서 운동하는거 중요한거 같아요!

오늘도 걷기 싫고 그랫는데
나갓다오니 확실히 잘햇다 생각드네요..
근데 날씨가 이글거려서;;
낮앤 못다닐거 같아요ㅠㅠ

[..]

저는 그래서 새벽에 운동해요
30분정도 얕은 산올라갔따가 내려오는길 공원 트랙2바퀴 달리기
샤워후 아침차리고 출근
저녁에 피곤해져서? 수영을 당분간 끊었어요 햇빛많이보려구요

[Dionysus]

저도 요새 차 두고 걷기하는데요.
특별하게 걷기만을 하러 다니는 경우도 있지만 주로 밖에 나갈일을 차 안타고 걸어다녀요~
어제도 만보기 보니 11136보 걸었네요. 1시간 32분동안에요.
확실히 아랫배가 좀 불룩 하던게 좀 납작해진 기분인것도 같아요.
근데 어제도 너무 덥고 햇살이 너무 강렬하던데 더 더워지면 자외선이 걱정이예요 ㅠ

[ㅠㅠ]

작년 여름에 수술하고 어느정도 회복한뒤 건강해지려고 매일 1시간 이상씩 걸었었는데 ....
그 추운 겨울에도 하루도 안빠졌는데 봄 되고부터 게을러지기 시작해서.. 요즘은 아예 안걸어요. ㅠㅠ
다시 시작해야겠네요.

[와]

점둘님 새벽운동! 저도 조금씩 아침을 당겨 운동해봐야겟어요!
부지런 하십니다^^ 디오니소스님 햇빛많이 보는거 저도 중요하다고 봐요 ~~근데 자외선 ㅠㅠ 저도 고민이네요

잔디밭님 ~ 맞아요 저도 운동이 뭐냐 하며 살다가
근육량이 적어지면 아무래도 충격흡수나 이런게 떨어지고 체력이 떨어지는것도 잇고요.. 저는 무엇보다 정신력 ㅠ 정신건강을 위해 합니다 ~~;;

[아]

라디오 에서 구러는데 ㅠㅠ 님 빠른걸음이 더 도움이 된데요~~
천천히 하시다가 걷기도 하고 달리기도 해보세용^^

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매일 꾸준한 운동은 효과 없고 몰아서 격하게 일주일에 3,4면이 더 효과있다고 봤어요^^

[윗님]

그 기사내용은 매일 꾸준한 운동이나 한번에 몰아서 하루 이틀 빡세게 하는 거나 효과는 같다는 내용이었어요.
더 효과있는게 아니고.
물론 저는 그렇게 벼락치기 하듯 하는 운동을 선호하지 않지만 그렇게라도 운동하는게 안하는 것 보다는 낫다는 걸 알려주려고 쓴 거라고 이해했어요.