체력이 좋습니다.
한 4~5년 전 외국서 부트캠프 프로그램을 반 년간 했었고
스웨덴 아줌씨한테 barre라는 발레 베이스 근력운동을 배웠습니다.
처음하는 근력운동이라 죽을 만큼 힘들었지만 힘든게 좋았습니다.
그때 배운 동작으로 혼자 아파트 짐에서 운동합니다.
(앗 일주일 3회 요가 합니다만 요가는 운동으로 안칩니다)
짐서는 우선 트레드밀서 4키로 25분 정도 뜁니다.
쉬지 않고 뜁니다.
더 뛰고 싶지만 무릎에 무리가 갈까봐 더 뛰진 못합니다.
60대에도 조깅을 하고 싶기 때문입니다.
트레드밀 뛴 후 덤벨운동, 런지, 사이드 런지, 플랭크, 마운틴 클라이밍, 요가 동작 등등을 합니다.
제대로 하면 트레드 밀 30분 위 운동 1시간 반
덤벨 3키로 양 손에 하나씩 들고 운동 가능합니다.
그 이상은 자세가 올바른지 어떤지 몰라 무게를 더 치지는 못하고 있습니다.
하다 보니 좀 욕심이 납니다.
누구 말마따나 어깨가 쩍 벌어졌음 합니다.
지금도 한 어깨는 합니다.
남들이 말하는 무게를 좀 치고 싶습니다.
40 후반 넘어가고 50되면 그 때되서 무게 치기는 좀 힘들 것 같습니다.
지금 아니면 내 인생에 무게를 언제 쳐보나.. 싶습니다.
그래서
크로스핏을 한 번 다녀볼까 생각 중입니다.
저 정도 체력도 크로스핏 도전해볼만 할까요?
참고로 자게에 있던 크로스핏 문의글은 한 번 다 읽어 보았습니다.