82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

좋은탄수화물은 뭔가요?

그럼 조회수 : 3,001
작성일 : 2019-05-21 23:13:01
탄수화물도 꼭 먹어줘야하는 에너지원이잖아요.
백색음식이 몸에 안좋다면.
현미밥 고구마 단호박 말고 뭘먹어야하죠?
IP : 182.215.xxx.169
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '19.5.21 11:19 PM (124.50.xxx.130)

    Gi 지수가 낮은 탄수화물일걸요.
    현미,귀리,통곡물 같은거요

  • 2. . . .
    '19.5.21 11:25 PM (116.36.xxx.197)

    맛없고 거칠거칠한 것들요.
    메밀, 잡곡, 잡곡빵.
    오렌지, 딸기, 바나나
    잎채소, 토마토, 무, 오이, 버섯, 브로컬리, 피망.

  • 3. 원글이
    '19.5.22 12:45 AM (182.215.xxx.169)

    백색탄수화물보다 과일의 과당이 나은걸까요?
    과일섭취 많이 하는데 토마토 빼고는 과당섭취 너무 많은게 아닌가 고민이 되기도해요.밥먹고 과일먹으면 죄책감 들때도 있어요. 특히 딸기나 포도류..

  • 4. ..
    '19.5.22 12:50 AM (223.38.xxx.38)

    지나치게 많이 먹어서 문제이지
    적당히 먹어야 살죠

  • 5. ㅇㅇ
    '19.5.22 5:47 AM (121.168.xxx.236)

    과일은 공복에 채소와 혹은 과일 단독으로 먹으면
    아주 정말 좋은 식품입니다.

  • 6. ...
    '19.5.22 7:47 AM (110.5.xxx.184)

    고구마, 현미가 제일 좋고 귀리 등을 섞어 드시거나 허기지면 무 오이 당근 등을 드시는게 좋아요.

    과일은 흰밥이나 감자와 같다고 보시면 됩니다.
    당이 많아서 혈당을 급속히 올려주거든요.
    과일 드시려면 그만큼 밥을 줄이시고 드세요.
    특히 오렌지 포도 망고 등은 정말 당이 높아요.
    그리고 정제 설탕과 정제 밀가루가 든 것은 아예 쳐다도 보지 마세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
933639 초등 5학년 영어 학습지 어떨까요? 6 영어 2019/05/27 2,082
933638 중국 비에수(빌라) 살아보신 분 계신가요 16 상하이 2019/05/27 1,655
933637 명품가방은 다 가죽이죠? 9 zz 2019/05/27 2,704
933636 덧신은 발등 높으면 잘 벗겨지나요? 덧신 2019/05/27 723
933635 기생충 영화가 넘 기대돼요~~ 18 봉준호 2019/05/27 5,671
933634 휘둘리지 않는 법. 중심잡고사는 방법 좀 알려 주세요 2 중심 2019/05/27 1,927
933633 빵중독인지;;;자꾸사요@ 5 zz 2019/05/27 2,625
933632 동양인은 확실히 귀여운 매력이 있어요 4 .. 2019/05/27 4,104
933631 전세자금 대출을 이미 전세 들어간 상태에서도 받을 수 있나요? 2 모랑이 2019/05/27 1,708
933630 잘풀리면 질투한다는데 2 ㅇㅇ 2019/05/27 2,376
933629 에어컨 바람 나오는 곳도 3 비가 2019/05/27 1,340
933628 “조진래 수사 의뢰, '홍준표 측근' 한경호 경남부지사가 했다”.. 4 잡것들 2019/05/27 1,692
933627 학폭 폭로 예고 하신 분의 글을 읽고나니 8 ... 2019/05/27 4,099
933626 노트북 인치, 시력에 좋은 것은 몇인치가 좋을까요. 클수록 좋은.. 1 ........ 2019/05/27 1,083
933625 올해 신형 식기세척기 써 보신 분? 1 LG 식기세.. 2019/05/27 1,471
933624 정신병자 출몰인가요? 8 ㅇㅇ 2019/05/27 2,145
933623 친정에 보낼 몸보신 어떤게 좋을까요 5 ㅇㅇ 2019/05/27 1,918
933622 명품 가방이란거 진짜 비싸군요. 31 .. 2019/05/27 21,905
933621 생리때가 아닌데 출혈 ... 7 ... 2019/05/27 2,914
933620 현재의 페미는 정신병이 맞아요 40 정신병 2019/05/27 7,041
933619 보험 들려면 어떤 경로로 들까요 9 ㅡㅡ 2019/05/27 2,040
933618 제가 연락을 안하면 연락이 안오는데요 20 ㅇㅇ 2019/05/27 7,357
933617 회원탈퇴방법 2 ... 2019/05/27 1,659
933616 일곱살 딸이 너무 착한데 어떻게 키울까요 28 Ddd 2019/05/27 5,528
933615 속눈썹이 탔어요 ㅜㅜ 다시 생기나요? 6 아아 2019/05/27 4,268
< 35341 35342 35343 35344 35345 35346 35347 35348 35349 35350 >> 이전 자유게시판
게시판 검색