탄수화물도 꼭 먹어줘야하는 에너지원이잖아요.
백색음식이 몸에 안좋다면.
현미밥 고구마 단호박 말고 뭘먹어야하죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
좋은탄수화물은 뭔가요?
그럼 조회수 : 2,940
작성일 : 2019-05-21 23:13:01
IP : 182.215.xxx.169
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.5.21 11:19 PM (124.50.xxx.130)Gi 지수가 낮은 탄수화물일걸요.
현미,귀리,통곡물 같은거요2. . . .
'19.5.21 11:25 PM (116.36.xxx.197)맛없고 거칠거칠한 것들요.
메밀, 잡곡, 잡곡빵.
오렌지, 딸기, 바나나
잎채소, 토마토, 무, 오이, 버섯, 브로컬리, 피망.3. 원글이
'19.5.22 12:45 AM (182.215.xxx.169)백색탄수화물보다 과일의 과당이 나은걸까요?
과일섭취 많이 하는데 토마토 빼고는 과당섭취 너무 많은게 아닌가 고민이 되기도해요.밥먹고 과일먹으면 죄책감 들때도 있어요. 특히 딸기나 포도류..4. ..
'19.5.22 12:50 AM (223.38.xxx.38)지나치게 많이 먹어서 문제이지
적당히 먹어야 살죠5. ㅇㅇ
'19.5.22 5:47 AM (121.168.xxx.236)과일은 공복에 채소와 혹은 과일 단독으로 먹으면
아주 정말 좋은 식품입니다.6. ...
'19.5.22 7:47 AM (110.5.xxx.184)고구마, 현미가 제일 좋고 귀리 등을 섞어 드시거나 허기지면 무 오이 당근 등을 드시는게 좋아요.
과일은 흰밥이나 감자와 같다고 보시면 됩니다.
당이 많아서 혈당을 급속히 올려주거든요.
과일 드시려면 그만큼 밥을 줄이시고 드세요.
특히 오렌지 포도 망고 등은 정말 당이 높아요.
그리고 정제 설탕과 정제 밀가루가 든 것은 아예 쳐다도 보지 마세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 933738 | 중등딸아이의 이성교제 2 | ㅇㅇ | 2019/05/27 | 2,283 |
| 933737 | 춘장으로 짜장하려고 ㅎㅏ는데요 4 | 살빼자^^ | 2019/05/27 | 1,370 |
| 933736 | 김헤경님 블로그 좀 알려주세요 7 | 초록비 | 2019/05/27 | 4,318 |
| 933735 | 게임폐인 백수언니 어떻게 하면 게임을 끊게 할수 있을까요? 20 | 콜라좋아 | 2019/05/27 | 8,126 |
| 933734 | 고2애들 몇 시간자나요? 4 | 은지 | 2019/05/27 | 2,051 |
| 933733 | 장엔 이상없는데...계속된 설사 15 | 절실함 | 2019/05/27 | 4,243 |
| 933732 | 여성단체협의회, 여경 체력검정 강화에 반발 6 | ㅇㅇㄴ | 2019/05/27 | 1,541 |
| 933731 | 온몸에 열감과 홍조 무슨 병원을 가야할까요 2 | ... | 2019/05/27 | 2,665 |
| 933730 | 코감기(?)도 갑자기 걸릴수 있나요...? 4 | 해피맘 | 2019/05/27 | 1,285 |
| 933729 | 저 탄수화물 다이어트할때 족발 먹어도 되나요? 8 | ㅜ | 2019/05/27 | 5,598 |
| 933728 | 이 화장실에서 냄새가 나는 이유가 뭘까요? 5 | ㅇㅇ | 2019/05/27 | 2,922 |
| 933727 | 스페인 사시는 분들 날씨 옷차림 질문 5 | fck | 2019/05/27 | 1,503 |
| 933726 | 독일어 도와주세요 ( 옷에 쓰여 있음) 7 | 독알못 | 2019/05/27 | 1,664 |
| 933725 | 바람이 분다 첫회 보는 중인데요 7 | happy | 2019/05/27 | 4,191 |
| 933724 | 이하늬 비너스 광고ㅠ 26 | 광고 | 2019/05/27 | 22,746 |
| 933723 | 흰머리염색 팁 몇지! 그리고 색상질문 10 | .. | 2019/05/27 | 6,539 |
| 933722 | 스트레이트 보고 있는데 6 | 지금 | 2019/05/27 | 3,019 |
| 933721 | 밀크쉐이크 글 읽다가 생각난 옛날 이야기.. 25 | 그리움 | 2019/05/27 | 3,877 |
| 933720 | 고집 쎈 시어머니 ㅠㅠ 16 | 행추 | 2019/05/27 | 7,734 |
| 933719 | 봉준호 감독 머리크기 얘기 나왔던데요. 8 | 거봉 | 2019/05/27 | 4,493 |
| 933718 | 병환중에 여행 4 | 000 | 2019/05/27 | 1,640 |
| 933717 | 코(피부)가 미친듯 가려운데요 9 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/27 | 5,176 |
| 933716 | 지긋한 각질들 제거에 최고는 뭔가요? 4 | —;; | 2019/05/27 | 2,628 |
| 933715 | 방탄소년단 좋아하시는 분들만요!!! 42 | 뉴비 | 2019/05/27 | 5,313 |
| 933714 | 등급 애매해요 1 | 고2엄마 | 2019/05/27 | 1,232 |