44세 무릎이 아파요.

[서글프네요.]

몇개월 전부터 걸어다니거나

양반다리하면 무릎에서 딱 딱


소리가 나더니

이제는 양 무릎이 우리하네요.


오늘 계단 올랐는데 확실히 안 좋은게

느껴졌어요.

낮에 수영을 하는데 무릎이 딱 설명은 못하겠지만


우리하니 아파서 병원에서 엑스레이 찍고

소염제 받아왔어요.

더 아프면 연골주사 맞자고 하네요.


제가 좀 일찍 무릎이 아픈거지요?

[침대의자생활]

과체중 이신가요??
아님 서있는 일 하시나요?

[...]

바닥에 앉지말고 의자생활.
바닥에 눕지말고 침대생활.
허리디스크있으면 100프로 무릎아파요.
나중엔 발목도 아파요.
연골주사는 최대한 늦게 맞아야해요.
살빼고 걷기운동하고 잘하는데서 도수치료받으세요.

[원글]

정상 체중이고

일도 안해요

매일 수영다니는데요.

철분제를 먹어야겠죠?

[...]

주사 맞지마세요.
무릎은 주변 근육을 강화시켜서 상태를 호전시키는게 최선이예요.
의사가 하는 말이고요.
일단 물리치료받으면서 유튜브 같은데서 무릎운동 검색해서 해보세오ㅡ

[근육]

운동하셔서 근육을 키우셔야 해요
당장 운동 하세요

[ᆢ]

허벅지근력 키우세요

[우선]

수영 다니신다니 물에서 많이 걸으세요.
대학병원에서 가능한 주사 맞지 말라 하세요.
수영 살살하면서 수중걷기 자주하면서 6개월정도되면서 에고고 무릎이야 소리가 줄었더라구요.

허벅지 근육은 무릎 낫고 정말 천천히 천천히, 아님 수영 발차기하면서 키웠습니다. 전 많이 걷지도 말라고 하셨거든요.

[ㅇㅇ]

철분제라니..칼슘제? 글루코사민은 어떨까요

[엑스레이결과]

엑스레이상 연골이 많이 닳았다고 소견이 나온건가요?

[...]

글루코사민의 효과는 과학적 근거가 없는 상태입니다.

서서히 근육 찌우는 게 좋은 방법이라고 합니다.

[숙이]

원글님과 증상 똑같야고 어제 무릎 mri 찍었어요
결론은 무릎근육운동 많이해야한다네요
어제부터 생각날때마다 의자에 앉아 다리들기하고있어요
쪼그려 앉지말기 양반다리하지말기

[숙이]

똑같야고 ------똑같았고

[.......]

연골이 닳을 나이는 아닌데
연골주사는 무릎이든 어깨든 맞으면 좋아요
예방차원에서 한번씩 맞아두면 너중에 고생 덜해요
아마 맞지마라는 주사는 소염진통주사겠지요
보통은 살빼고 수영라거나 운동하면 좋아져요

[무릎]

근육 키우기.

도수 치료

[.......]

저도 대학병원 의사소견입니다

[ㅇㅇ]

사람마다 달라요 연골이 닳아서 그래요

[ᆞᆞ]

43세 6개월마다 연골주사 맞아요.

[무릎운동이요.]

무릎운동이요.
근력운동 꼭 해주세요.
저는 밴드부터 사서 끼고 설거지하고 티비보면서 소파에 앉아 다리 벌렸다 오므렸다도 하고 그래요.

https://m.blog.naver.com/dongsenghani/221527122729

[연분홍치마]

그냥 지나칠까하다 답글 남겨요.
닭연골 육수로 가루낸 닭 젤라틴 드세요.
예전 어른들은 닭발 삶은 물 드시곤 하셨죠.
저도 엑스레이상 무릎 연골 닳았다고 했고. 님처럼 무릎에서 소리나고 아퍘는데. 닭 제라틴 두통 먹고 4년째 이상무. 3층 타운하우스 날라다닌답니다.
그리고 양반다리 하지마세요. 무릎에 무리가는 가장 안 좋은 자세랍니다.
제가 먹은 닭 젤라티은 knox original unflavored.

[저도 아파요]

무릎근육 허벅지 근력운동하고 양반다리 금지요.

[ㅇㅇ]

무릎에 좋은 음식 닭젤라틴 knox original unflavored

[nn]

무릎근육 허벅지 근력운동하고 양반다리 금지요.22

[nn]

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