샐러드 야채 사다가 소분하고 율무잡곡밥 만들어서 얼려두니 든든

[나름소분]

어제 샐러드야채 골고루 사다가 씻지 않고 일단 소분만 하고..

80g 정도..

율무귀리병아리콩곤드레나물에 흰쌀한컵 섞고 카레가루 풀어서 밥했어요

180g-200g 으로 하니 여덟개 나왔어요

햇반용기에 안 넣고 종이호일로 싸서 냉동시켰어요

(집에 딱 맞는 용기가 있어서 거기 종이호일 깔고 밥을 푸고 눌러서 사각형으로 모양 잡고 종이호일로 포장하듯이 감쌌어요

어디서 블로그에서 햇반용기 대신 종이호일로 하는 글 본 기억나서)

#$ㅆ% 닭가슴살 사둔거 있어서 

오늘은 샐러드 한팩 이랑 닭가슴살이랑 율무잡곡밥 가지고 왔어요..

든든합니당 

작년여름까지 15키로 까지 뺐는데 6키로 또 쪄서..ㅠㅠ

목표체중까지 빼지도 못했었는데..ㅠㅠ(예전에 워낙 도 ㅐ 지..였나봐요..ㅠㅠ)

아침에 방탄커피 마시려고 하는데 어떻게 할지를 모르겠어서 이건 그냥 알아보는 중이고 ..

그렇습니당..

모두모두 다이어트 성공하세용

[ㅇㅇ]

율무귀리병아리콩 든든하겠네요.
얼린채로 들고 나가시는 건가요? 아님 한번 렌지에 돌려서?

[와]

읽기만 해도 건강하게 몸이 가벼워지는 느낌이네요. 닭가슴살 한 팩과 샐러드 채소 소분, 율무귀리병아리콩곤드레나물에 흰 쌀 카레가루 푼 밥.. 다이어트 메뉴 감사합니다.

[ㅜㅜ]

저도 해야하는데 왜이리 귀찮죠

[성공해]

다이어트 식단 좀 봐달라 하는 글중에 젤 낫네요ㅎ 그정도 열의면 성공해요 특히나 율무가 살 잘빠지는거라

혼자서 식단 짠다고 나름생각해 율무귀리콩에 곤드레나물에 카레라 님이 너무 귀엽기까지ㅎ 왠지 지금도 날씬할듯ㅎ 그식단이 나름 경험을 통한 다이어트식단 느낌이라서

[원글]

우왕 댓글 고마워요
oo님 오늘은 그냥 밥첨 한날이라서 그냥 그채로 들고 왔구요 앞으로도 데피진 않을라구요 찬밥이 뭐 탄수화물이 어쩌고 해서 좋다고 해서..그냥 전날 냉장실로 옮겨놓고 너무 차가우면 그냥 살짝 돌려서 찬기만 없애고 먹든가 할라구요..

[원글]

성공해님 여해본것중에서 님 너무 고맙습니다.
이 밥에 곤약 살짝 갈아서 밥알갱이 느낌 살려서 같이 하려다가 곤약을 못 사서 그냥 우선 밥부터 햇거든요
다년간의 경험으로 ..(시판제품 여러 종류 사서 먹은 경험으로..)느낌 아니까..그 느낌으로 밥해봤어요..^^
귀엽다고 해주셔서 고맙습니다^^ 지금은 살짝 뚱은 벗어났지만..통통 느낌이 있어요..뼈까지 날씬해지고 싶어요..ㅠㅠ(이건 용가리통뼈라 불가능..ㅠㅠ)
여튼 다음에 또 한번 올려볼게요..고맙습니다..

참고로 저 샐러드에다가..집에서 맥반석 계란 만들어서 그거 가지고 와서 슬라이스하고 치즈네모큐브 같은거 놓고 방토 잘라서 같이 넣고 하면 더 좋아요...

[미녀]

부지런해서 다시 잘 빠질거같은 느낌이 확 와요.
화이팅! 마이너스 5kg