단백질과 채소 조합으로 식사 하시는 분들

[건강식]

구체적으로 어떻게 조리해서 드시는지
하루의 식단 공개 좀 해주시겠어요?

[ㅁㅁㅁ]

제일 만만한 것은
야채 듬뿍 골고루 담고
위에 견과류, 소고기 수육이나 닭고기 가슴살,맛있는 두부 같은 단백질 올려서 샐러드로
한접시 드시는게 가장 간단.

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계란 삶거나 스크램블드 해서 방울토마토 5개와 당근스틱 한두개
닭가슴살에 오이 무로 만든 피클 곁들여 먹고 아몬드와 커피
닭가슴살 얹은 샐러드에 발사믹 비니거 뿌려 먹기
소고기 등심 구워서 상추에 싸먹기

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닭가슴살에 파프리카나 양파 듬뿍 같이 구워서 먹어요.

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반찬을 무조건 단백질 한가지 야채 한가지하는거죠
고기 종류 별로 바꾸고 어나면 두부 계란 오징어 새우 이렇개 하고 야채 샐러드나 나물류나 과일 먹는거죠