날씨가 넘 좋아 헬스장으로 안 가고 단지내를 걸었어요.
핼스장에서 사이클이나 러닝 5에 맞춰 걸으면 땀이 꽤 나는데.. 단지내 산책은 땀이 안나고 덜 힘드네요.
폐경기라 살이.. 적게 먹어도 안빠지고 체중은 살짝 과체중이라 감량과 근육만들기가 목표인데..
오늘처럼 산책은 아무리 몇 천보라도 땀이 안나니 헬스가 제 경운 낫겠죠??
아무튼 1시간 지루했으나 맑은 공기 실텃 맡으며 걷다 오니 좋네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
1시간 걷기하면 몇 보 정도 되나요?
ㅎ 조회수 : 7,298
작성일 : 2019-05-20 16:02:04
IP : 222.235.xxx.13
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.5.20 4:05 PM (218.148.xxx.195)6천걸음 정도 되나보네요
바깥에서 걸어야 진짜 걷기죠~2. ...
'19.5.20 4:08 PM (14.33.xxx.242)평균십분에 천보라 생각하심됩니다.
3. 음.
'19.5.20 4:09 PM (39.7.xxx.122)전 1시간 걸으면 7~8000보 정도 되요.
4. ,,,
'19.5.20 4:34 PM (121.167.xxx.120)7,000보 정도요.
늦게 걷는지 빨리 걷는지 속도에 따라 달라요.5. 50분 걷는데
'19.5.20 5:13 PM (1.231.xxx.157)6000에서 6500보 정도 되더군요
걷기 앱 하나 다운 받으시면 체크해줍니다6. 그린
'19.5.20 5:43 PM (1.210.xxx.147)우리나라 사람들 평균이 남자는5키로 ,여자는 4키로
펴균0,7로 나는세요.1키로는1000미터 이니까.
키나 하지장이 좀짧으시면 0.6으로 나누심됩니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 933199 | 한글 전혀 모르는 노인에게 한글 가르칠때도 3 | ㆍㆍ | 2019/05/21 | 1,054 |
| 933198 | 종합소득세 신고.. 어떻게 하세요? 3 | ... | 2019/05/21 | 1,935 |
| 933197 | 곰같은 성격 간호사 할 수 있나요? 10 | 지독히 | 2019/05/21 | 2,900 |
| 933196 | 뱃살의 주범이 되는 음식들 45 | ㄸ | 2019/05/21 | 21,279 |
| 933195 | 얼굴이 어젯밤 부터 뒤집어졌는데;; 6 | ㅠㅠ | 2019/05/21 | 1,235 |
| 933194 | 잠시후 518 뉴스공장 인터뷰 시작합니다 ~~ 6 | 알고살자 | 2019/05/21 | 775 |
| 933193 | 어른 서재를 한샘 샘 시리즈로 꾸미면 이상할까요? | 그르루 | 2019/05/21 | 795 |
| 933192 | 커피 안마시면 졸고 먹으면 잠못자고 4 | ㅇㅇ | 2019/05/21 | 1,328 |
| 933191 | 김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 11 | ... | 2019/05/21 | 1,090 |
| 933190 | 다이어트와 금식 3 | ... | 2019/05/21 | 1,538 |
| 933189 | 518 몇일전 미국시민권자만 대피시켰다는데요 5 | ㄱㄷ | 2019/05/21 | 1,939 |
| 933188 | 북한 희토류 매장량은 전세계 2위 5 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/21 | 1,872 |
| 933187 | 그알 2 | 놀람 | 2019/05/21 | 1,990 |
| 933186 | 20대 30대에 한 번도 사랑을 해보지 못했습니다. 12 | insane.. | 2019/05/21 | 4,457 |
| 933185 | 마이클잭슨 - In our small way 2 | 황제 | 2019/05/21 | 1,029 |
| 933184 | 내용 지우겠습니다 90 | 곰숙곰숙 | 2019/05/21 | 15,454 |
| 933183 | 급히 증명사진 셀프로 찍다 알게된 내 관상 1 | 헙 | 2019/05/21 | 2,926 |
| 933182 | 무향에 적당히 도톰한 물티슈 찾고 있어요. 9 | ... | 2019/05/21 | 1,957 |
| 933181 | 윤회의 비밀로 본 결혼과 이혼 10 | 퍼 옴 | 2019/05/21 | 10,276 |
| 933180 | 아부잘하는 사람들은 머리가 정말 좋은거같아요 8 | 미니 | 2019/05/21 | 4,175 |
| 933179 | 치열한 인생, 내딸은 저처럼 안살았으면 좋겠어요. 4 | ... | 2019/05/21 | 3,848 |
| 933178 | 커피 오전에만 먹으면 잠 잘오나요? 18 | ㅇㅇ | 2019/05/21 | 2,704 |
| 933177 | 베트남글 읽고 궁금해서 질문요 10 | ㄷㄹㅅ | 2019/05/21 | 2,468 |
| 933176 | 50초 홈웨어는 뭐 입으세요? 39 | ... | 2019/05/21 | 7,685 |
| 933175 | 말차빵 3 | 말차빵 | 2019/05/21 | 1,362 |