이렇게 먹으면 심하게 과식한걸까요?

[혹시]

지난주에 한끼에 밥 2공기 먹은후로 위가 늘어났나봐요
그날부터 계속 엄청 먹게되더라고요

아침은 주스로 점심은 밥으로 먹었고요 (보통 패턴예요)
이따 저녁은 쫄면 비빔면이나 피자 로 먹게될것같아요


오늘 벌써 이 정도면 상당히 많이 먹은거 맞죠? ;;


● 아침 (10시~11시)
10시 - 생감자즙(2알) : 즙만 짜 먹음 (섬유질제외)
11시30분 - 과일채소주스 500~600ml (섬유질포함)


● 점심식사
1시 - 검은콩밥 한공기가득, 상추쌈 10장, 계란후라이,고추장양념새우장(큰새우2마리), 마늘볶음 큰거10알, 돌김 손바닥크기로 자른거(10장)

1시 40분 - 후식으로 참외 1개

[과일채소쥬스에서]

과일과 참외를 빼세요
밥한공기가 참외에요.

[그죠]

밥 고봉으로 한공기를 진짜 거하게 먹고선
참외(중자크기) 하나를 다 먹는데
너무 많이 먹는거 같다는 생각들더라고요
과일채소쥬스 마신지 1시간밖에 안되었거든요
역시 많이 먹은거긴 하군요 ;;

[차라리]

소고기를 구워 드세요.
살 덜찌고
포만감 훨씬 높아요
다이어트 한다고 과채주스=당류 탄수화물 흡입하는 건 망하는 지름길이죠.

[네모네모]

양도 양인데 영양성분 구성이 망이네요;;
단백질 챙겨드세요 탄수화물을 줄이시고요.
콩밥 한가득이면 250g 정도될건데 계란후라이는 40g 이에요 순수 탄수랑 단백질양 따지면 더 적구요.
반대로 하셔야 되는데 ...