갑자기 살이 많이 쩠어요 ㅠ

[jiuya]

키가 155인데 평소 52, 50정도 됐었는데 

갑자기 57이 됐네요 으어 미쳐.......생리중이라 부은것도 있지만 

이건 아니다 싶어 다이어트 계획을 세웠어요 

아침= 간단하게 견과류 

점심= 삼각김밥이나 견과류하고 물, 에이스 같은 크래커류, 방울토마토같은 과일

저녁= 간단하게 견과류나 굶을라구요 

하루 항상 만보 가까이는 걷구요 

이 정도면 빠질까요? 키도 작은데 갑자기 찌니 너무 부어보이네요 ㅠ

[제 경함으론]

40대까진 음식이나 운동으로 살이 빠져요.50대가 넘으니 그렇게는 안빠지더라고요. 저도 갑자기 살이 쪄서 무릎도 아프고 가슴도 벌렁거리 병원가서 식욕억제제 처방받아 먹고 살 빼고 있어요.약은 1달치 3만원 줬고요 부작용은 첫 날만 잠이 안왔어요.아침마다 고구마랑 커피로 변비 예방하고 각종 영양제 먹고 죽지 않을 만큼 음식물 섭취하고 있어요.운동은 하루 만보이상 걷기를 하고요.

[차니맘]

저렇게 드시지마시고 기존에 드시던거 반으로 양 줄여도 살 빠져요.

[견과류]

빼곤 다 탄수화물

점심때 단백질 위주로 드세요 고기(생선)와 채소요 에이스는 절대 안됩니다 영양가도 없는것이 칼로리만 높고 삼각김밥도 탄수화물만 있어 비춥니다. 결국 먹는게 80%이상이 탄수화물(삼각김밥,에이스,토마토 모두 탄수화물)~

견과류로 한번만 드세요. 칼로리 높음

[단식]

전 50이예요 간헐적단식으로 3개월동안 165키에 62.5에서 55까지 뺏네요 5년전에 식욕억제제 먹고 59에서 54까지 뺀적있었는데 요요 금방 왔어요 운동으로로 빼봤는데 요요오는건 마찬가지였어요 간헐적단식 전 너무 좋네요 계속 간헐적단식하며허 2키로정도만 더 빼고 유지할려고요

[단식]

전 입심심할때 구운계란하고 토마토 많이 먹었어요 밥보다 고구마를 더 좋아해서 밥대신 고구마먹고 다른반찬은 섭취하고요 윗분말씀처럼 견과류는 하루에 한번만 과자나 빵은 끊어보세요

[음]

에이스는 아니에요
무지 살찌는 과잡니다

[저도]

얼마전 놀러가서 찍은사진보고 좌절중임돠...

[...]

에이스를 드시다니 ㅎㅎ

[삼시세끼]

견과류 말고는 식단이 허술하네요.

생활패턴이 어떻게 되시길래..다이어트 식단에 그 흔한 단골메뉴 닭가슴살..이런거 대신 삼각김밥과 에이스가 있는지요.

저기 위 댓글처럼

그냥 아침 점심은 평소처럼 집밥 많이 드시고요.

저녁만 단백질위주로 허기만 면하세요.
저는 계란 2개, 우유 하나..(어떤 분 한테는 이 양도 엄청난 과식일 수도...)
이렇게 두달 버텼고요.

운동은 요가 40분, 줌바로빅 40분, 다시 요가 40분, 러닝머신 포함 정리운동 30분.
이렇게 3개월해서 3kg뺐어요.
한달에 1kg뺀건데 워낙 한자리숫자라..그 정도면 밥 한끼 잘 먹으면 또 찐다고..
놀림반 비아냥 반 하는 분들도 있는데..

제 경우는 몸무게도 몸무게지만 실제 비포 애프터가 확실하게
집에 있는 바지가 다 커서 못 입게 됐어요.

요약하자면 저녁부터 소식하고 운동 빡세게 하면 50대도 빠집니다.
살 빼기 힘들다는 고만고만한 체중인데도 다 뺐습니다.
56kg에서 52.xx대로 뺐는데..

옷 맵씨로 설명하자면 66에서 44된 느낌이예요.

[ㄷㄷ]

에이스라니요 ㅠㅠㅠㅠ