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몸무게 100키로 다이어트...

... 조회수 : 7,721
작성일 : 2019-05-15 01:29:01
딸이 100키로 돌파했는데
노력해서 하루한끼만 먹고 운동하면 한달에 10키로 감량가능할까?...라고 묻는데 당연히 가능하다고 했어요
가능하겠죠? 실망해서 포기할까봐 걱정되요 
IP : 1.247.xxx.26
23 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ......
    '19.5.15 1:33 AM (112.144.xxx.107)

    잘 먹던 사람이 갑자기 한끼만 먹으면 정신적인 스트레스가 엄청나서 다이어트 길게 못하고 요요 와요.
    세끼 먹되 간식 완전히 끊고 저열량 저염식으로 양 줄여서 먹이시고 저녁은 조금 일찍 먹고 일찍 자고 운동 하루에 2시간씩 하라고 하세요.

  • 2. 저 오늘부터
    '19.5.15 1:38 AM (180.230.xxx.74)

    다이어트 중인데요 저녁 안 먹고 잘 버텼으나 잠이 안오네요
    양약 먹었더니만.. 너무 괴로워요

  • 3. --
    '19.5.15 1:40 AM (121.145.xxx.122) - 삭제된댓글

    작년4월부터 운동 전혀없이 간헐적 단식 하고 있어요
    13개월동안 72키로에서 54키로 까지 18키로 감량했고 계속 하고 있네요
    나이 40대후반 입니다
    하면 다 빠져요
    1년 하면 30키로는 빠질거고(초고도비만 이니) 2년하면 정상몸무게 됩니다
    독하게 마음먹고 해보라 하세요

  • 4. --
    '19.5.15 1:55 AM (121.145.xxx.122) - 삭제된댓글

    한달에 10키로씩 감량 하겠다는 욕심은 버려야죠
    그러다가 포기하고 요요 오고 그러잖아요
    딱1년 고3 입시생이라 생각하고 빼야죠
    운동이고 뭐고 첫째 식이조절이 되어야 합니다 스스로( 식욕억제제니 한약이니 먹지 말고)
    운동 좋아하는 사람이 그렇게 찔리가 없잖아요
    그럼 뺐다해도 운동 안하면 요요 오는 겁니다
    운동 없이도 식이로 정상몸무게는 유지 되어야 하는거고
    운동은 근력, 체력, 탄력,유연성, 건강 때문에 하는거죠
    저는 지난1년은 고3 입시생 이라 생각하며 식이조절 했고
    한달전 부터는 취준생이라 생각하고 식이조절 하고 있고 목표체중 되면 헬쓰장으로 갈겁니다
    운동 하고 식이조절 같이 하는게 나쁘다는게 아니라... 무슨 말인지 알거라 봅니다

  • 5. --
    '19.5.15 2:01 AM (121.145.xxx.122)

    한달에 10키로씩 쪄서 100키로가 된게 아닐텐데 한달에 10키로 빼겠다는건 과욕이구요
    1년 잡고 빼야죠 1년에 다 빠져도 대박이잖아요
    간헐적 단식으로 13개월동안 18키로 빼서 지금 정상몸무게인 사람 입니다
    입시생이나 취준생이라 생각하고( 1년 죽었다 생각하고 하라는 거에요) 독하게 해야죠

  • 6. ㅇㅇㅇ
    '19.5.15 2:42 AM (220.89.xxx.124)

    1끼만 먹을 수 있으면
    운동안하고 1끼만 먹어도 빠지긴합니다.
    단 첫달만요

  • 7. ㅇㅇㅇ
    '19.5.15 2:43 AM (220.89.xxx.124)

    (180.230.xxx.74)님
    약 드셔야 하는거면 뭐라도 조금 드시고 약 드셔요.
    속 베려요

  • 8. ...
    '19.5.15 3:01 AM (124.49.xxx.7) - 삭제된댓글

    그 정도 체중이면 식탐과 먹던 관성이 있어서 하루 한끼 자체가 안돼요. 지인중에 거의 30킬로 가까이 감량한 사람이 있는데 말하기를 운동을 하던가, 굶던가 하나만 해야한다고 해요. 운동을 하면 허기가 지는데, 거기에 굶으면 몸은 더 힘들고 결국 그만두게 된다고요.
    그리고 체중에 그 정도면 근력은 충분할거 같은데.. 식이 먼저 잡으셔야 할거 같아요. 간헐적 단식이 좋을거 같습니다.

  • 9. 유튜브로 검색을
    '19.5.15 4:35 AM (42.147.xxx.246)

    하시면 요요에 대한 것들도 많이 나오고
    살을 뺀 사례가 많이 나옵니다

    한달에 10킬로 뺄 수도 있을 겁니다.
    유튜브 꼭 검색하세요.

  • 10. 다이어트 말고
    '19.5.15 6:25 AM (119.198.xxx.59)

    생활습관을 바꾸게 도와주세요.

    다이어트하다 요요오면 안하느니만 못합니다.

    한달에 10키로 빼는게 무슨 의미가 있습니까?
    평생 유지 못하면요
    마음 급한건 알겠지만
    급할수록 돌아가야하는게 살빼는 거 같아요

  • 11. ㆍㆍㆍㆍ
    '19.5.15 6:30 AM (125.177.xxx.158) - 삭제된댓글

    저희 남편 90키로일 때
    첫달 10키로 둘째달 10키로 셋째달 7키로 이런식으로 30키로 넘게 뺐어요
    아침 굶고 수영
    점심 샐러드도시락
    저녁 간단 한식 먹고 운동
    무식한 방법이었죠

    근데 살이 축축 처지고 얼굴도 늘어져서 되게 늙어보이고 남들도 왜 얼굴이 그러냐고 그랬어요
    한달 감량분이 본인 몸무게의 4프로를 넘으면 안된대요
    매달 4키로씩 뺀다고 생각하세요
    첫달엔 쉽게 쭉 빠질거에요

  • 12. 희망
    '19.5.15 6:38 AM (58.148.xxx.5)

    저 최근 100키로 찍고 더이상 찌면 안되겠다 싶어 다이어트중인데 지금 80키로에요
    93부턴 매일 몸무게 핸드폰에 찍으며 열심히 했는데 한달에 6키로정도 감량하고 있네요
    스트레스 크게 안받으며 하고있습니다
    조바심 내지말고 하는게 중요해요

  • 13. ....
    '19.5.15 6:40 AM (5.252.xxx.17) - 삭제된댓글

    가능하지만 현실적으로 100킬로 몸무게를 유지하는 식습관을 가진 사람이 하긴 힘들죠.
    몸무게가 100킬로면 스트레스,자기비하 엄청 날 거고
    좌절을 폭식으로 풀기 쉽죠..
    다이어에 인내를 가지라고 하세요.
    할수 있다면 파이팅해서 10킬로 빼고 그게 안 되면 다른 *여러끼 먹되 저 탄수)다이어트 해보자고 하세요.

  • 14. ....
    '19.5.15 6:41 AM (5.252.xxx.17) - 삭제된댓글

    가능하지만 현실적으로 100킬로 몸무게를 유지하는 식습관을 가진 사람이 하긴 힘들죠.
    몸무게가 100킬로면 스트레스,자기비하 엄청 날 거고
    좌절을 폭식으로 풀기 쉽죠..
    다이어트에 인내를 가지라고 하세요.
    할수 있다면 파이팅해서 10킬로 빼고 며칠 해보고 그게 안 되면 다른 다이어트(여러끼 먹되 저 탄수) 해보자고 하세요.

  • 15. ..
    '19.5.15 6:55 AM (223.38.xxx.129)

    유튜브에 간헐적 단식 치면
    살뺀 사람 천지에요
    하루 12시간 금식해서 금식시간을 차차 늘려나가라고 하세요
    마음먹기가 중요하죠
    스스로 유투브 찾아보고 자기에게 맞는 방식으로 하라고 하세요
    요샌 10키로 그까지거에요

  • 16. ..
    '19.5.15 7:25 AM (218.148.xxx.81)

    간헐전 단식 하세요.
    두끼 먹고(현미밥이랑채식위주 인스턴트음식은금지)
    금식을 16시간 지키면 살 빠집니다
    운동은 조금씩 서서히..
    공복상태를 즐길수 있어야 해요.
    배고픈거 참는거랑은 틀려요
    화이팅하세요

  • 17. ‥
    '19.5.15 7:30 AM (175.223.xxx.205)

    저녁7시 전에 식사 끝내시고 16시간 속을 비우세요
    그다음날 9시에 첫끼를 먹는거죠 이 방법으로 60대 노인도
    살뺐어요

  • 18. 몸무게
    '19.5.15 7:31 AM (175.123.xxx.115)

    100kg에서 10kg은 금방 빠지죠 티가 안나서 그렇지

    비만관련병이 없다면요

    저탄수 3끼만해도 금방 빠질거고 간헐적 단식해도 빠질거예요

    문제는 90->80->70->60이런 순으로 나갈때 특히나 60kg때 살이 잘 안빠져 다여트기간이 길어지면 중도포기하게 돼죠

  • 19. 경험자
    '19.5.15 7:47 AM (211.112.xxx.251)

    딸 고3때 100키로 넘었어요. 수능 끝나고 바로 헬스다니며 저녁 7시전 단백질, 채소, 주말 하루 일반식 적당히 먹고 한달에 8키로 쉽게 빼고 그 후로 매일 운동, 아이쇼핑, 간헐적 단식으로 1년간 37키로 뺐어요. 저녁은 무조건 6-7시전에 단백질, 채소로만..
    밤10시쯤 부터 고픈배를 부여잡고 잠이 들어야 살 빠집니다. 진리에요. 올해 안에 15키로 마저 빼는게 목표입니다. 할 수 있어요.

  • 20. 그렇궁요
    '19.5.15 7:51 AM (117.111.xxx.243)

    유튜브에 제이제이 살롱드핏 검색해보세요. 여자 트레이너인데 식단이나 운동에 대해서 과학적으로 너무 힘들지 않은 방법을 얘기해요. 저도 관심많아서 책도 많이 읽고 했는데
    처음에는 그냥 원래 먹던 거에서 양만 줄이고 건강한 음식으로 대체하는 습관부터 들여야지 100키로나가던 여자가 어떻게 끼니를 굶어요.. 그러다가 정신까지 다쳐요. 강박 생기는 등..

  • 21. 음
    '19.5.15 8:00 AM (125.132.xxx.156)

    유튜브에 diet transformation 등 키워드로 검색해 외국비됴 보세요 자극될거에요 한달에 칠킬로는 가능할거같아요

  • 22. ..
    '19.5.15 8:47 AM (222.233.xxx.42)

    그 정도 비만은 십키로 정도는 금방 빠져요.
    가속이 붙으면 자기도 신나서 합니다.
    일단은 생활습관 교정이 중요하고요.

  • 23. ..
    '19.5.15 8:55 AM (1.236.xxx.58)

    남일같지 않네요
    딸키가 어떻게 되세요?
    제딸은 지금 중3이고 키 170 몸무게 89키로예요
    98키로까지 돌파하고 충격먹고
    고지방 저탄수화물 다이어트 저랑 같이 해서 지금 10키로 뺐어요
    아침은 죽어도 먹어야 하는아이이고 야채는 또 싫어하는 편식하는 아이라
    샐러드도시락 이런건 먹기 싫어하고
    그래서 고지방저탄수화물시작했는데 아이가 고기는 잘먹으니 질리지 않고 하고있고
    지금 현재 89키로까지 뺐어요
    계속하고 있는데
    다같이 화이팅해요 엄마도 같이 하는게 중요한것같아요
    제가 군것질 좋아하는데 마트에서 음료수, 과자 , 빵 같은 군것질은 절대 사놓지 않고 있어요

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