한끼에 450kcal면 많은걸까요?

[음]

다이어트중이라 거의 샐러드에 소고기 정도 먹고있어요

그러다가 주말엔 좀 느슨하게 하는지라

공차에 브라운슈가치즈폼어쩌고를 먹었는데 너무 맛있는거에요 ㅠ

근데 진짜 달고 치즈맛의 짠 느낌 단짠단짠

살 많이찔것 같더라구요

홈페이지 갔더니 500kcal에 육박하던데

점심 한끼대신 그거 한잔 먹을까 하는데 칼로리가 너무 과할까요?

[.....]

라면 한개만해도 500칼로리는 되잖아요.

[..]

성인여자 하루 권장 칼로리가 2000-2100킬로 칼로리잖아요. 그럼 대충 따져도 한끼당 7-800칼로린데. 450이면 적은거죠.

[ㅁㅁ]

성인여자권장 칼로리가 1500칼로리 아닌가요?
제가 잘못알고 있나해서요

[원래]

성인여자 1800칼로리 정도로 배웠는데
인바디했더니 기초대사량이 낮아져 1200정도라네요?
그러니 살이찌찌 싶더라구요.

[날다]

지금 체크해보니 기초대사량이 1000칼로리 밖에 안되네요.
하~~~지금도 감자두개.고구마 하나 믹스커피 한잔 마셨는데

[..]

일반적으론 많은 양이 아닌데. 다이어트 중이시면 하루 두끼 먹으시는거면 오케이. 아니면 초과에요.
하루 1200칼로리 정도가 건강하게 천천히 살 빼는데 좋다해요. 너무 자주 그런거 드시지는 마시고요. 몸에 필요 없는 영양분으로 칼로리 소모를하는게 아까우니까요

[저도]

인바디하니
기초대사량이 1300도안돼서..ㅠ.ㅠ
그래서 저도 살찌나봐요..나잇살이라고 막 그러긴했는데

아...유산소 안해서 그런가...

먹어도 삐쩍말라서 맘 놓고 먹고 그랬는데...어느순간 야금야금 몇년사이 10키로 쪘는데
딱 보기 좋다고 했던 47키로 되고 싶어서..한 3~4키로만 빼고 싶어요..
5월부터 생애처음 다이어트 해보려했는데 마법이라..끝나면 해봐야겠어요
뱃살만 빼고 싶어요