꺼꾸리..잘 아세요?

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한강 둔치나 야외 운동기구중 거꾸로 누울수 있게 만든 운동 기구 아시죠?
그거 잘 아시는분 계세요?
무서워서 못하다가 시작한지 두세번 되는데요..
시간같은거 얼마나 하면 좋나요?;;;
질문이 좀 웃긴데..그냥 제상황에 맞춰 하면 되겠지만..
그래도 활용방법같은거 알면 좋을거 같아서요..^^;;

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헉..그렇군요.

[???]

근데 꺼꾸리가 혈액순환에 좋아서 헬스장에서는
모든 사람이 꼭 하던데요..
전 5분정도만 해요

[음]

윗님 말씀처럼 요통에는 탁월한 효과가 있는데 안압높아져서 녹내장, 이압 높아져서 중이염 등 걸리기 쉽대요.

[..]

우리 아이 둘 다 허리가 약한데
작은애는 안압때문에 못하고 있어요.
사실은 작은애가 쓴다고 샀는데
몇 번 못하고 큰 애 차지에요.

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남편이 허리가 안좋아서 집에 가정용으로 사서 놓고 사용해요~ 하고 나면 시원하대요

물어보니 어차피 피가 쏠려서 오래 못한대요ㅋㅋ
저도 스트레칭 개념으로 팔뻗고 쭈욱- 늘어졌다가 언능 일어나요

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안압높거나 고혈압환자 죽음이에요 절대 하면 안됩니다. Pt쌤 말

[안압]

정상이면 5분 정도 해도 돼요.
거꾸로 매달리면 일시적으로
안압 높아졌다가 돌아와요.

[아메리카노]

저도 한때 운동 끝나고 그거 안하면 뭔가 찜찜할 정도라 꼭 했어요
완전 일자로 몸이 보드에서 뜰정도로 대롱대롱
어느날 눈이 피곤해서 안과 갔다가 안압 쟀는데 높게 나왔어요
몇번을 더 가서 잴때마다 높아요
동네 안과서 혹시 모르니 대학병원가서 정밀검사 하라대요
시신경등은 이상 없다고 한달에 한번 동네안과서 재고
일년후에 오래요
꺼꾸리는 완전히 끊고
점점 내려가더니 이제는 표준보다도 계속 낮게 나와요
운동을 오래해서 꺼꾸리도 오랜기간에 걸쳐 했거든요
끊은지 한참됐네요

[저는]

1996년에 거꾸리 사서
거의 매일 5분 정도 하는데
안압 정상이에요.
낡은 것 같아 중간에 새 걸로 바꿨고요.
생리 때만 빼고 매일 해요.