실내자전거 운동방법 아시는 분??
작성일 : 2019-05-13 18:27:26
2768046
나이들수록 특히 하체 근육을 키워야 한다고 하는데요
실내자전거 어떻게 타야 효과적인가요?
몇 단계 몇 분 이런 식으로 얼마나 타야 하는지 아시는 분 계세요?
밖에 나가기 귀찮은 날 실내에서라도 운동하려구요.
숀리바이크에요. 2단계로 넘 설렁설렁 타면 효과 없겠죠?
IP : 222.234.xxx.222
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 929490 |
제가 하는 걸 계속 물어보는 지인 1 |
.. |
2019/05/14 |
2,082 |
| 929489 |
카페 창업 8 |
판교 |
2019/05/14 |
2,633 |
| 929488 |
돈 많은 동생이 일을 저질렀어요. 14 |
언니 |
2019/05/14 |
9,330 |
| 929487 |
서울에서 가까운 시골 아파트 16 |
^^ |
2019/05/14 |
4,372 |
| 929486 |
낼모레 50. 샤넬 프리미에르 산다? 안산다? 19 |
고민중 |
2019/05/14 |
3,903 |
| 929485 |
1~2번 입은 옷도 드라이 해서 보관하시나요? 2 |
... |
2019/05/14 |
1,705 |
| 929484 |
게임 방해된다고…생후 2개월 아들 때려 숨지게 한 잔혹한 아빠 2 |
미친인간들 |
2019/05/14 |
1,356 |
| 929483 |
문대통령님 식사하신 청국장집 갔는데.. 6 |
실망 |
2019/05/14 |
4,136 |
| 929482 |
오일 바르고 염색 알려주신 분 정말 감사합니다 26 |
감사 |
2019/05/14 |
9,027 |
| 929481 |
갑자기 궁금해서요 직장에서 개인컵사용 6 |
궁금 |
2019/05/14 |
1,328 |
| 929480 |
박해미 이혼은 좀 너무한거 같네요. 75 |
aaa |
2019/05/14 |
30,986 |
| 929479 |
홍삼이나 녹용같은 2 |
........ |
2019/05/14 |
1,200 |
| 929478 |
"조선일보, '방상훈 조사 말아라' 요청" 강.. 1 |
뉴스 |
2019/05/14 |
911 |
| 929477 |
경기도 일반고 선택과목 고민이에요. 6 |
고1 |
2019/05/14 |
1,414 |
| 929476 |
이마트에 고소한 달걀 있음 추천해주세요 2 |
맛있는 달걀.. |
2019/05/14 |
800 |
| 929475 |
한약 버리기 3 |
.. |
2019/05/14 |
4,390 |
| 929474 |
힘들어서 점 보러 가고 싶은데 .. 4 |
ㅠㅠ |
2019/05/14 |
1,670 |
| 929473 |
폰카어플 중에 소다가 제일 낫네요 |
.,,, |
2019/05/14 |
1,065 |
| 929472 |
숫자로 보는 문재인 정부 2년 .jpg 6 |
강추합니다... |
2019/05/14 |
983 |
| 929471 |
마자켓 얼마 주고 사세요? 4 |
질문 |
2019/05/14 |
1,959 |
| 929470 |
딸 시험일정으로 생리 미루는 약을 5 |
시험 합격 |
2019/05/14 |
1,514 |
| 929469 |
[5.18다큐 ]80년 5월 푸른눈의 목격자, 힌츠페터 1 |
5월18일 |
2019/05/14 |
600 |
| 929468 |
이틀전에 담은 명이짱아찌에 명이 추가해도 될까요? 1 |
명이 |
2019/05/14 |
655 |
| 929467 |
대형견 피하다 자전거 넘어져 장애.."6천111만원 물.. 2 |
뉴스 |
2019/05/14 |
2,188 |
| 929466 |
펌) 오랜만에 본 무릎을 치는 어구 22 |
ㅇㅇ |
2019/05/14 |
5,408 |
