30분씩 나눠 걷기한건 다 소용없는짓

[30]

30분 이후부터 살빠진대요
난 그동안 식욕만 촉진했넹ㅅ

[..]

그래도 안 하는 것 보단 낫지요 건강에

[...]

안하는것보단 훨 낫지요 222
낼부텀 시간을 차츰 늘려보세요
한번에 긴시간 하는것도 힘드니
지금까지 과정도 소중하게 ㅎㅎ

[ㅡㅡ]

다 그게 몸에 나타난다는데요.
움직인 만큼

[dlfjs]

글쎄요 조금씩이라도 음직이면 칼로리 소비되요

[그만큼도 좋아요]

TV 리모컨만 없애도 배 안나온대요. ㅋ
30분씩 ㅣ시간씩 걸으면
훌륭하지요~

[..]

그거 틀린 이론이라고 어디서 들었어요

[....]

오히려..따로 시간 내지 말고
하루 종일 짬짬이 운동하라는 의사도 있어요.

[..]

다니는 운동샌터에선 도로에서 자전거타는거 운동안된다는데... 신호등땜에 가다쉬고 뭐이러니까 운동이 안된대요
유산소 죽어라해봤자 소용없고
물론 아예안하는것보단 낫지만 그리효과없다 하더군요
운동할땐 지속해야 효과있다는 말같았어요

운동에관해서도 다들 이론이다르니 누구말을 믿어야할지

[..]

해보시고 얘기하세요
30분이든 15분이든 짬을 내서 운동하고 걸으면 기분도 달라지고 군살이 정리되는 효과 분명히 있어요.
우리 몸이 하루 24시간 지나면 다시 초기화되고 그런 기계가 아닌데 작은 습관들이 쌓여서 분명 변화가 옵니다.
저도 작년말까지 감량하고 지금 1키로 늘은 상태에서 유지중이고 하루에 만보 걸어요. 전업 아니고 직장인입니다.
아침에 출근 전에 일찍 나서서 30분이든 20분이든 일단
걸어요. 회사가 광화문 근처인데 그 주변을 도는거죠.
그리고 점심 먹고 또 나갑니다. 짧으면 20분 길면 50분도
걸을 수 있어요. 그렇게 걸으면 하루에 만보 가능해요.
지금 허벅지 라인이 작년말하고 달라요.
그리고 걷고 난 후에 스트레칭 꼭 해주는게 라인 잡는데
좋더군요. 꾸준한 운동은 몸에 분명 변화를 줘요.

[만보]

만보는 거의 걷고 주 2회 운동하고 또 할려니깐...

ㅜㅜ