오십견 증상이 조금 남아 있고 회복기인데
상체 운동을 하려고 해요
수영 필라테스 피티 헬스
어떤 운동이 좋을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오십견인데 운동을 하려고 합니다 어떤 것이 좋을까요
..... 조회수 : 1,533
작성일 : 2019-05-12 22:49:05
IP : 122.34.xxx.106
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 일단
'19.5.13 12:00 AM (211.212.xxx.185) - 삭제된댓글철봉 매달리기나 짐에서 앉아서 양팔로 추 잡아당기는 운동부터 하세요.
아프기직전까지 겨드랑이를 늘려준다는 느낌으로 팔을 쭉 잡아 당기듯이 올리세요.
아프면 근육이 파열되는거라 안돼요.2. ㅇㅇ
'19.5.13 12:28 AM (223.38.xxx.177)요가하고 오십견 나아졌다 들었어요
무리하지않게 하는게 중요해요3. 어깨
'19.5.13 3:16 AM (1.240.xxx.35)https://youtu.be/ReQvFN5amRI
82에서 어깨로 검색해서 알게된 곳입니다.저 바로 괜찮아졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 929930 | 걸캅스!대박이네요!! 27 | 걸크러시. | 2019/05/11 | 10,211 |
| 929929 | 송현정 그 여기자가 나경원 쪽 세력이 기획한 대로 움직인것 같네.. 23 | ㅇㅇ | 2019/05/11 | 4,749 |
| 929928 | 남자가 어색하고, 불편한거 어떻게 해야 나아지나요? 3 | ........ | 2019/05/11 | 2,043 |
| 929927 | 고성 산불에 돌반지 기부한 가족 막내딸이 사망했네요ㅜㅜ 3 | 블루밍v | 2019/05/11 | 3,276 |
| 929926 | 대화의 희열2..조수미씨 41 | 여름 | 2019/05/11 | 13,225 |
| 929925 | 나경원 천하의 저질녀 모욕죄로 고소해야하지 않나요 21 | .... | 2019/05/11 | 2,724 |
| 929924 | 82에서 나베가 쓴 그 단어 절대 쓰지 말아주세요 8 | ㅇㅇ | 2019/05/11 | 1,840 |
| 929923 | 장아찌간장 활용법?? 6 | zz | 2019/05/11 | 2,132 |
| 929922 | 서울로 1박2일 놀러왔어요 12 | 1박 | 2019/05/11 | 1,875 |
| 929921 | 가수 콘서트장 가려는데요 좌석 번호가 없으면요.... 2 | .. | 2019/05/11 | 951 |
| 929920 | 참 천박하게 보이네요. 10 | .. | 2019/05/11 | 2,993 |
| 929919 | 상가 재계약 관련 1 | 쿠쿠 | 2019/05/11 | 1,080 |
| 929918 | 세상에서 젤 예쁜 내딸.,명계남 5 | 글쎄요 | 2019/05/11 | 6,373 |
| 929917 | 베이비시터 쓰거나 일 하시는 분들께 여쭤봅니다 4 | 육아전쟁 | 2019/05/11 | 1,821 |
| 929916 | 미역국때문에 변비가 없네요 1 | ... | 2019/05/11 | 4,781 |
| 929915 | 허리 27입으면 통통인가요?? 12 | ㅇㅇ | 2019/05/11 | 6,399 |
| 929914 | 나경원 "文극단적 지지자 지칭단어, 의미·유례 몰랐다... 24 | 정말몰랐나 | 2019/05/11 | 3,908 |
| 929913 | 음홧하~여름옷 지름신 얼마나 오셨나요? 4 | 쓰나미 | 2019/05/11 | 2,567 |
| 929912 | 자한당 지지자들은 비위도 좋네요 4 | 글쎄 | 2019/05/11 | 831 |
| 929911 | 나모씨하고 황가발하고 선거운동하네요 1 | 선거운동 | 2019/05/11 | 840 |
| 929910 | 자한당 깽판정치를 비웃지마라 8 | 음 | 2019/05/11 | 1,154 |
| 929909 | 나경원 대구 집회서 '비속어' 연설 29 | 이미친년 | 2019/05/11 | 3,834 |
| 929908 | 광주비엔날레 1회 대상 잊기위하여 | 82쿡스 | 2019/05/11 | 777 |
| 929907 | 당근에 짝퉁가방 팔아도 되죠? 3 | 짝퉁 | 2019/05/11 | 4,422 |
| 929906 | 남자 아나운서 이름 좀 알려주세요. 4 | 궁금해죽어요.. | 2019/05/11 | 2,673 |