오십견인데 운동을 하려고 합니다 어떤 것이 좋을까요
작성일 : 2019-05-12 22:49:05
2767564
오십견 증상이 조금 남아 있고 회복기인데
상체 운동을 하려고 해요
수영 필라테스 피티 헬스
어떤 운동이 좋을까요
IP : 122.34.xxx.106
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 일단
'19.5.13 12:00 AM
(211.212.xxx.185)
-
삭제된댓글
철봉 매달리기나 짐에서 앉아서 양팔로 추 잡아당기는 운동부터 하세요.
아프기직전까지 겨드랑이를 늘려준다는 느낌으로 팔을 쭉 잡아 당기듯이 올리세요.
아프면 근육이 파열되는거라 안돼요.
2. ㅇㅇ
'19.5.13 12:28 AM
(223.38.xxx.177)
요가하고 오십견 나아졌다 들었어요
무리하지않게 하는게 중요해요
3. 어깨
'19.5.13 3:16 AM
(1.240.xxx.35)
https://youtu.be/ReQvFN5amRI
82에서 어깨로 검색해서 알게된 곳입니다.저 바로 괜찮아졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 931000 |
與여성의원들 "나경원, 최악의 여성혐오 발언".. 11 |
나베년아웃 |
2019/05/13 |
1,315 |
| 930999 |
초등고학년 여자아이 요새 입힐만한 점퍼 어디서 사시나요? 12 |
초등고학년 |
2019/05/13 |
1,434 |
| 930998 |
인천공항에서 큰 짐 싣고 탈 차량 뭐가 있을까요. 3 |
오늘은선물 |
2019/05/13 |
847 |
| 930997 |
단샤리....하려고하는데 1 |
마리 |
2019/05/13 |
1,168 |
| 930996 |
집안에서 운동할때 신발 신나요? 7 |
.. |
2019/05/13 |
1,846 |
| 930995 |
순희네 빈대떡. 작정하고 먹으러갑니다 ~ 42 |
지금가는중 |
2019/05/13 |
6,026 |
| 930994 |
6만관중 앞에서 마이크잡은 손흥민, 4개부분 수상했네요 6 |
음 |
2019/05/13 |
2,114 |
| 930993 |
용인 사시는분들 1 |
용인분들 |
2019/05/13 |
1,190 |
| 930992 |
대파김치 담근지 한달정도 됐는데 지금 소금 넣어두 되나요? 1 |
말해볼까 |
2019/05/13 |
1,017 |
| 930991 |
멸치액젓과 까나리액젓 차이가,, 각자 어떤 요리에 넣는지요? 2 |
오이소박이 |
2019/05/13 |
2,492 |
| 930990 |
(외국인과 부산여행) 도움부탁드려요~ 10 |
비프 |
2019/05/13 |
903 |
| 930989 |
돌아온 양정철 총선 승리 병참기지 역할 최선…책임 무거워 4 |
자한당소멸 |
2019/05/13 |
929 |
| 930988 |
휘트니스센타 인바디 오차 많네요. 8 |
.. |
2019/05/13 |
1,849 |
| 930987 |
헤어스프레이 누르는 부분이 안되는데... 3 |
ㅇㅇ |
2019/05/13 |
698 |
| 930986 |
집에 밴 담배냄새는 어떻게 없애나요? 3 |
... |
2019/05/13 |
1,587 |
| 930985 |
나경원이 기자들 통제까지 하나 1 |
ㅇㅇㅇ |
2019/05/13 |
694 |
| 930984 |
미국인 선물로 홍삼 어떤가요 10 |
akffh |
2019/05/13 |
1,362 |
| 930983 |
갱년기는 언제부터 갱년기라고 할 수 있을까요? 2 |
.... |
2019/05/13 |
2,164 |
| 930982 |
병문안시 좋은방법 4 |
궁금 |
2019/05/13 |
1,646 |
| 930981 |
핏플랍 싸게 사려면 어디로 가야 하나요? 12 |
.. |
2019/05/13 |
3,935 |
| 930980 |
미국여행 가려고 합니다. 7 |
hhhgfg.. |
2019/05/13 |
1,548 |
| 930979 |
여성비하발언사과는 자한당긴급공지랍니다 개인사과방식아니고 10 |
나베 |
2019/05/13 |
1,750 |
| 930978 |
아이 성향 또는 공부성향 이런거 어디가서 알수있나요? 5 |
ㅇㅇ |
2019/05/13 |
1,072 |
| 930977 |
이성동본 결혼 관련 문의 드려요^^ 12 |
승승 |
2019/05/13 |
2,081 |
| 930976 |
강남쪽에 투룸 오피스텔 전세나 월세 적당한 가격이 얼마나하나요?.. 9 |
시세 |
2019/05/13 |
1,948 |
