오십견인데 운동을 하려고 합니다 어떤 것이 좋을까요
작성일 : 2019-05-12 22:49:05
2767564
오십견 증상이 조금 남아 있고 회복기인데
상체 운동을 하려고 해요
수영 필라테스 피티 헬스
어떤 운동이 좋을까요
IP : 122.34.xxx.106
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 일단
'19.5.13 12:00 AM
(211.212.xxx.185)
-
삭제된댓글
철봉 매달리기나 짐에서 앉아서 양팔로 추 잡아당기는 운동부터 하세요.
아프기직전까지 겨드랑이를 늘려준다는 느낌으로 팔을 쭉 잡아 당기듯이 올리세요.
아프면 근육이 파열되는거라 안돼요.
2. ㅇㅇ
'19.5.13 12:28 AM
(223.38.xxx.177)
요가하고 오십견 나아졌다 들었어요
무리하지않게 하는게 중요해요
3. 어깨
'19.5.13 3:16 AM
(1.240.xxx.35)
https://youtu.be/ReQvFN5amRI
82에서 어깨로 검색해서 알게된 곳입니다.저 바로 괜찮아졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 930919 |
너무 덜렁대서 다 놔두고다니는 초2ㅠㅠㅠ 7 |
흠흠 |
2019/05/13 |
1,547 |
| 930918 |
진공블렌더 잘 갈리나요 바이타믹스의 영양소 파괴 8 |
감사 |
2019/05/13 |
4,975 |
| 930917 |
혼자 바다가 보고싶은데 고속버스로 가기편한바다? 8 |
ᆢ |
2019/05/13 |
2,176 |
| 930916 |
중1딸 학교 가기 넘 싫대요... 5 |
ㅜㅜ |
2019/05/13 |
1,960 |
| 930915 |
아파서 운동 가지못하는 경우에요.. 1 |
음 |
2019/05/13 |
957 |
| 930914 |
호남, 특히 광주시민들에게 간절히 호소합니다. 3 |
꺾은붓 |
2019/05/13 |
1,083 |
| 930913 |
전여옥 나경원 여성비하발언 5 |
ㅇㅇㅇ |
2019/05/13 |
1,015 |
| 930912 |
세탁기/전기렌지/식기세척기 반 사이즈 나왔으면.. 4 |
슬림디자인 .. |
2019/05/13 |
1,369 |
| 930911 |
전 국제커플 관심없었거든요 1 |
ㅇㅇ |
2019/05/13 |
1,879 |
| 930910 |
"유시민이 친노라고? 이유를 모르겠다" 25 |
기사 |
2019/05/13 |
2,172 |
| 930909 |
오늘 LA다저스 야구 보니 악세사리는 다 분홍색이네요? 1 |
미국어머니날.. |
2019/05/13 |
1,293 |
| 930908 |
해외에서 신용카드 쓸 때요 1 |
급질 |
2019/05/13 |
1,109 |
| 930907 |
감동! 시애틀 세월호 5주기 추모 공연 노란리본, 잊지 않을 게.. 2 |
light7.. |
2019/05/13 |
831 |
| 930906 |
그럼 닌자, 비앙코, 바이타 중에서는 어떤가요? 3 |
... |
2019/05/13 |
1,662 |
| 930905 |
문통은 그냥 북통이군요 33 |
. |
2019/05/13 |
2,471 |
| 930904 |
딸아이가 왼쪽 갈비뼈 안쪽이 아프답니다 ㅠㅠ 3 |
멜로디 |
2019/05/13 |
1,888 |
| 930903 |
남서향집 열기차단 모든방법 알려주세요. 21 |
하아 |
2019/05/13 |
5,295 |
| 930902 |
입원하신분 .. 카톡으로 뭐라도 보내고 싶은데 고민이네요 5 |
ㅠㅠ |
2019/05/13 |
1,209 |
| 930901 |
서초동/역삼동 - 내과 추천 부탁드려요... 2 |
병원 |
2019/05/13 |
803 |
| 930900 |
22억짜리 집만 34 |
저기 |
2019/05/13 |
8,369 |
| 930899 |
덕수궁에서 가까운 한복대여점 추천해주세요 4 |
고3맘 |
2019/05/13 |
1,297 |
| 930898 |
1인 1참대 1인 1화장실 하고 싶네요 13 |
.. |
2019/05/13 |
4,391 |
| 930897 |
커피콜라 먹을수록 화가 나는맛이네요 9 |
........ |
2019/05/13 |
4,460 |
| 930896 |
만 33살 임신 고민이여 15 |
ㅇㅇ |
2019/05/13 |
5,303 |
| 930895 |
도시가스비 올랐나요? 2 |
ㅁㅁ |
2019/05/13 |
1,309 |
