홍진영 언니랑
은동 하는데
스쿼트 동작 잘한다 칭찬 하는데요
다른 거 보다 그나마 좋아하는 건 맞는 거 같은데
처음에
저 언니 분 무릎이 너무 양 옆으로 퍼져 나오지 않있나요~?
발을 11 자로 하고
무릎이 절대 발 앞으로 안 나오게..
허리 세우고..
저 운동샘은 항상 이런 패턴이거든요
짐볼에 앉으니 자세가 좀 낫긴 하네요 ㅎㅎ
짐볼을 사야겠..ㅋㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
미우새)지금 김종국 스쿼트 동작 좋은.거 맞나요~?
긍금 조회수 : 4,397
작성일 : 2019-05-12 22:40:26
IP : 221.141.xxx.218
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.5.12 10:43 PM (39.7.xxx.213) - 삭제된댓글거대한 몸에 비해 하체는 상대적으로 가늘어서 신기했어요. 저러면 무릎 안좋을거 같아요. 저런 체형은 스쿼트 안좋지 않나요?
2. ..
'19.5.12 10:47 PM (58.233.xxx.96) - 삭제된댓글하중 엄청 받을듯.
3. 요즘은
'19.5.12 10:59 PM (121.133.xxx.137)스쿼트 11자로 안해요
무릎에 무리준다고 걍 팔자로
자연스럽게 벌리고 해요4. ㅎㅎ
'19.5.12 11:11 PM (58.226.xxx.66)와이드 스쾃도 있어요 걱정 노노
5. 무릎도
'19.5.12 11:16 PM (218.236.xxx.187)살짝 앞으로 나가야 수직으로 허리넣고 읹아요. 마치 역도 동작처럼요. 포인트는 무릎이 하중받지 않게 허벅지가 힘이 제대로 들어가게.
6. ㅇㅇ
'19.5.13 12:15 AM (210.2.xxx.72)요즘은 스쿼트 11자로 안해요 2222
7. ???
'19.5.13 12:47 AM (211.243.xxx.11) - 삭제된댓글자세 잘못하면 무릎 나가요.
혼자 하기엔 쉽지 않더라구요.8. Mklk
'19.5.13 5:09 AM (85.76.xxx.105)헐...운동쌤 바꾸세요. 스쿼트 무릎안나오게 하라는 교육 완전 잘못됏어요. 사람마다 허벅지 길이가 다르고 서양인에 비해 동양인은 허리도 길고 허벅지도 길어서 무릎 안나오게 하면 하중이 뒤로 쏠리고 허리에 부담줍니다. 게다가 인간의 골격, 골반은 11자가 아니에요. 살짝 발이 벌어져야 자연스럽습니다. 와이드스퀏에 발벌리고해도 억지로하며 무릎나가는것보다 훨씬 안정적이고 안전해요. 무릎에 가중 잘못줬다가 무릎 바로 나가요. 가볍게 앉았다 일어서기의 마음으로 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 933247 | 노트북 잘 아시는 분... 2 | 일제빌 | 2019/05/17 | 574 |
| 933246 | 기아 김기태 감독 사퇴 5 | ㅇㅇ | 2019/05/17 | 1,166 |
| 933245 | 불교책좀 나눠드릴까합니다 16 | .. | 2019/05/17 | 1,230 |
| 933244 | 비교 불가라는 말 | 악보읽기 | 2019/05/17 | 468 |
| 933243 | 일본 오사카 도톰보리? 근처 3 | .. | 2019/05/17 | 1,126 |
| 933242 | 이소라 허리운동 따라하려니 기운이 딸려요. 6 | ㅇㅇ | 2019/05/17 | 2,154 |
| 933241 | 고 1 상담시 성적 말해주는 샘 5 | .. | 2019/05/17 | 1,866 |
| 933240 | 이전에 '이사 꿀팁'글 내용 없어졌네요.. 3 | 이사 | 2019/05/17 | 1,082 |
| 933239 | 홈쇼핑으로 그릇주문했는데 반품하려고요 2 | ‥ | 2019/05/17 | 1,687 |
| 933238 | 임은정 검사 “공수처 도입되면 문무일부터 직무유기로 고발” 13 | 임은정검사홧.. | 2019/05/17 | 1,832 |
| 933237 | 제발 남 옷 입은거 보고 뭐라 하지 맙시다.. 13 | hgjuki.. | 2019/05/17 | 3,472 |
| 933236 | 현재고2 입시관련도움 부탁드립니다 3 | ........ | 2019/05/17 | 1,144 |
| 933235 | 대순진리교 나갔다 안나가시는 분들 계신가요 16 | .... | 2019/05/17 | 5,953 |
| 933234 | 면허없는 사람이 차량구매가능할까요 4 | 카카 | 2019/05/17 | 3,007 |
| 933233 | 무릎 안 좋은 남친 부모님이 반대를 하시는데.... 7 | '' | 2019/05/17 | 2,585 |
| 933232 | 원래 5월 중순에 29도까지 올라가나요? 5 | ㅇㅇ | 2019/05/17 | 1,074 |
| 933231 | 카드회사에서 자꾸 대출 권유 전화가 오는데... 5 | 대출 | 2019/05/17 | 1,200 |
| 933230 | 보네타베네타 16 | 뒤늦게 | 2019/05/17 | 4,619 |
| 933229 | 항공사 마일리지 어느정도면 이용 가능한가요? 2 | 마일리지 | 2019/05/17 | 939 |
| 933228 | 엘지냉장고 매직스페이스 어떤가요 13 | 아지매아지매.. | 2019/05/17 | 2,175 |
| 933227 | 아내를 때려죽인 사건을 대하는 3가지 반응 9 | 웃기는나라 | 2019/05/17 | 2,638 |
| 933226 | s대 경제학과 졸업한 지인 아들 서울신용보증재단입사 48 | 궁금하여 | 2019/05/17 | 21,864 |
| 933225 | 주차장 경차전용칸...... 18 | ........ | 2019/05/17 | 3,505 |
| 933224 | 키 작은 사람은 큰 체크가 있으면 별로죠? 6 | 아리송패션 | 2019/05/17 | 1,403 |
| 933223 | 웃으면서 후려치기 삭제했네요 4 | 4도 | 2019/05/17 | 2,160 |