간헐적 단식 할 때 과일 먹어도 되나요?

[dma]

낮 12시부터 오후 7시 사이에만 식사를 하고 그 외 시간은 물만 먹고 있거든요.

저녁 시간이나 오전에 사과나 토마토 같은 과일도 먹으면 안되나요?

경험자님의 조언을 기다립니다.

[..]

과일을 식사량에 포함시켜야죠
식사시간 안에 드세요

[원글]

답글 감사합니다.

[아]

단식이다 간헐적으로 한다 그뜻이라 결국 핵심은 먹덜말어 공복을 최대한 늘리고 즐겨라~~~ 한두번하고 끝나는게 아니니 기본 한달 두달 석달 늘려나가고

점심저녁 두끼 밥 반공기로 줄이고 여기서 끝!
과일이 먹고파 미치겠음 그날 밥은 빼고 과일로 퉁친다

내가 오부지게 감량한 일인으로서 다이어트에서 뭘 먹을까를 고민할게 아니라 될수있음 안먹는걸 궁리해야한다가 맥락

덜 먹는데 안빠지는 살은 없어요 운동 보다 강력한 감량힘이 적게 먹고 공복 갖는거
간헐적단식이나 기타 다이어트에서 못 빼는 사람들 이유가 중간마다 간식들을 집어먹기때문 글면서 왜 안빠지나 물만 먹어도 살찐데 개뿔 물만 먹음 뼈만 남음

더구나 적게 먹으면서 운동까지 2달이상하면 지방이 녹아내림 입에서 욕나오는 근력운동하면 더 녹아내리고

[ㄴㄴ]

전 아침에 과일 먹었어요

[단식]

단식시간에 물이나 커피 정도만 마시고 나머지는 먹게되면 단식시간이 깨져요 간헐적단식은 16시간이상 단식시간을 지키근게 중요해요

[dma]

답글 감사합니다.