치즈가 단백질 공급원으로 괜찮나요?

[ㄴㄱㄷ]

나이 먹으니 고기가 소화가 안되요 ㅜㅜ
단백질섭취가 너무 부족해서 생모자렐라 먹어보려는데요
고기 계란에비해 치즈가 어떤가요 ?
단백질공급원으로

[ㄴㄱㄷ]

치즈가 단백질덩어린줄 알앗는데 아니예요?
사실 지방도 필요해요 제가 탄수화물만 먹거든요그럼 치즈가 단백질 대 지방 비율이 어떻게되나요? 두부는 먹고있어요

[happy]

두부를 얼렸다 해동하심 농축된다나
훨씬 고단백으로 먹는 법이라고
백종원 아저씨가 말했어요 ㅋ

[..]

저도 치즈가 단백질덩어린줄 알았더니 지방이 더 많더라고요. 단백질도 많지만 지방이 더 많아요.

[ㄴㄱㄷ]

반전이네요 버터도 아니고

[지방함유량이]

많은데 모짜렐라나 사각치즈는 치즈 축에도 안끼는, 유럽에선 치즈로 쳐주지도 않는거에요.
Parmigiano 정도는 돼야 치즈라고 할수 있지요.
지방 함유량이 약 50퍼대로 많구요, 골다공증 등 뼈에 좋다는.

[..]

비건하는 친구들도 너무 힘들면 치즈 먹길 권하더라구요 의사가 두부도 좋은 단백질원이구요

[베이비]

베이비 보콘치니 저도 가끔 사먹어요. 맛은 없죠
제품 뒤쪽에 성분표 함 보세요.
계란도 12개씩 삶아 먹곤 합니다. 애들이 흰자만 먹어서리...

[계란 최고]

고기류가 소화가 잘 안된다면 현재로서는 계란이 최선의 선택입니다.
단백질이라고 다 같은 레벨의 기능을 하는 건 아니예요.
동물성 단백질이 몸에 더 잘 달라붙고 (흡수되고) 역할을 하는 속도도 더 빨라요.
콩이나 유제품도 단백질이지만 일차로 몸이 골라서 쓰는 건 동물성 단백질이예요.
콩류 (두부, 집에서 만든 두유, 콩 등)가 대체단백질로 괜찮은 식품들인데 '더' 좋은 건 동물성 단백질입니다.

[조심하세요]

치즈 한 달 먹고 콜레스테롤 갑자기 엄청 높아졌어요
끊고 나서 정상으로 회복 됐어요

[초록휴식]

참고해야겠네요

[ㄴㄱㄷ]

계란을 열심히 먹어야겠네요.
자세한 정보 감사해요