108배절운동에 대해 여ㅕ쭈어요
작성일 : 2019-05-07 14:13:21
2764769
평생 제대로된 운동 해본적 없어서 30배로 시작했어요 지금 4일 됐고요.
점차 늘리려고요. 맘먹고 꾸준히 해보려고 절방석까지 샀네요. 청견스님 동영상 보고 하고있는데 아직 효과는 모르겠고. 허벅지가 후들거려요 ㅋ
절운동이 전신운동이라고 들었는데 허벅지 근육 생길까요? 저 너무 절실해서요..ㅜㅜ
후기 검색해보니 피부랑 무릎 얘기만 많은듯해서요. 꾸준히 하시는분들 어때요? 그밖의 생생 후기도 부탁드려요.
IP : 218.54.xxx.190
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 허벅지
'19.5.7 2:21 PM
(116.45.xxx.45)
근육은 런지나 스쿼트가 효과 있고
108배와 같이 하면 생기지만
108배 하나로는 허벅지 근육 생기기 어려워요.
허벅지가 후들거리면 너무 갑자기 횟수 늘이지 마세요.
2. 108
'19.5.7 3:00 PM
(221.144.xxx.131)
요가처럼 전신의 근육이 편하게 골고루 부드러워집니다.
갑자기 다리근육이 좋아진다기보다는요.
장기적으로 허리도 좋아지고 어깨, 다리 근육 좋아지지요.
3. 허벅지는
'19.5.7 3:07 PM
(121.155.xxx.165)
-
삭제된댓글
탄탄해지는것 같아요.
일어날때 허벅지 힘을 제일 많이 쓰니까요.
4. ...
'19.5.7 3:14 PM
(211.216.xxx.192)
시작하신지 며칠 안되서 다리가 후들거리는거예요, 며칠 더 하시면 다리 안 아파요
5. 네
'19.5.7 3:26 PM
(218.54.xxx.190)
댓글 감사합니다!
꾸준히 해보고 도움이 될만한 후기 남기고 싶어요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 935846 |
한선교 바닥 앉은 기자들에 “아주 걸레질한다”…한국당 막말 돌림.. 14 |
구제불능 |
2019/06/03 |
3,176 |
| 935845 |
유방석회화 양성. 음식때문일까요 7 |
견과류 베리.. |
2019/06/03 |
4,398 |
| 935844 |
캥거루자식을 두고 있는집 10 |
... |
2019/06/03 |
3,957 |
| 935843 |
공무원 시험,, 이거 미친거 아니에요.. 39 |
........ |
2019/06/03 |
28,705 |
| 935842 |
거실에 벽걸이 에어컨 11 vs 13평형 차이 많이 날까요?(지.. 2 |
수수해 |
2019/06/03 |
2,241 |
| 935841 |
어린이집 유치원 종사자님들 부탁좀드립니다 1 |
부탁 |
2019/06/03 |
965 |
| 935840 |
기생충에서 최우식씨 역할 41 |
..... |
2019/06/03 |
6,891 |
| 935839 |
강남(청담,논현동부근)에 직장인 20대딸 자취집 지역추천 3 |
지방거주민 |
2019/06/03 |
3,366 |
| 935838 |
좋은 사람, 나쁜 사람은 돈이면 확실히 구분할수 있어요. 15 |
굿즈 |
2019/06/03 |
4,896 |
| 935837 |
광우병에 대한 우려와 걱정 이 과연 괴담이었나? 2 |
꺾은붓 |
2019/06/03 |
992 |
| 935836 |
급질 폰충전 자기줄 없음 안되나요? 3 |
ㄴㄱㄷ |
2019/06/03 |
515 |
| 935835 |
저는 손자 안 키워 줄 거예요 24 |
다짐 |
2019/06/03 |
5,989 |
| 935834 |
비비빅 우유 빙수 드셔보신 분 계세요~~ ? 1 |
맛있을까 |
2019/06/03 |
1,272 |
| 935833 |
아줌마에 대한 단상 2 |
음 |
2019/06/03 |
1,500 |
| 935832 |
버스 경기화폐 광고 5 |
이재명 김혜.. |
2019/06/03 |
786 |
| 935831 |
'현송월 총살' 오보 낸 조선일보, '김영철 숙청'도 오보 17 |
조선폐간 |
2019/06/03 |
2,034 |
| 935830 |
구해줘2에서 목사도 1 |
콩 |
2019/06/03 |
1,413 |
| 935829 |
월요일이라 출근하는데 너무 좋아서 고민해보니.. 5 |
.. |
2019/06/03 |
1,521 |
| 935828 |
지역맘 카페가 뭔가요? 9 |
고운 |
2019/06/03 |
1,757 |
| 935827 |
공인중개사 교재나 인강 추천 부탁드립니다 1 |
... |
2019/06/03 |
1,092 |
| 935826 |
내가 참을걸 싶을 때 있어요 4 |
ㅁㅇ |
2019/06/03 |
1,054 |
| 935825 |
처음에 아니라고 생각된 남자는 2 |
포도당 |
2019/06/03 |
1,500 |
| 935824 |
노인들은 논리회로라는게 없는걸까요? 12 |
432543.. |
2019/06/03 |
3,307 |
| 935823 |
사람에 대한 기대심리..어떻게하면 없앨수 있을까요? 7 |
봄이좋아 |
2019/06/03 |
1,959 |
| 935822 |
뚜껑식 김치냉장고 안에 자꾸 물이 생겨요 6 |
..... |
2019/06/03 |
4,090 |
