108배절운동에 대해 여ㅕ쭈어요

[영드]

평생 제대로된 운동 해본적 없어서 30배로 시작했어요 지금 4일 됐고요.
점차 늘리려고요. 맘먹고 꾸준히 해보려고 절방석까지 샀네요. 청견스님 동영상 보고 하고있는데 아직 효과는 모르겠고. 허벅지가 후들거려요 ㅋ
절운동이 전신운동이라고 들었는데 허벅지 근육 생길까요? 저 너무 절실해서요..ㅜㅜ
후기 검색해보니 피부랑 무릎 얘기만 많은듯해서요. 꾸준히 하시는분들 어때요? 그밖의 생생 후기도 부탁드려요.

[허벅지]

근육은 런지나 스쿼트가 효과 있고
108배와 같이 하면 생기지만
108배 하나로는 허벅지 근육 생기기 어려워요.
허벅지가 후들거리면 너무 갑자기 횟수 늘이지 마세요.

[108]

요가처럼 전신의 근육이 편하게 골고루 부드러워집니다.
갑자기 다리근육이 좋아진다기보다는요.
장기적으로 허리도 좋아지고 어깨, 다리 근육 좋아지지요.

[...]

시작하신지 며칠 안되서 다리가 후들거리는거예요, 며칠 더 하시면 다리 안 아파요

[네]

댓글 감사합니다!
꾸준히 해보고 도움이 될만한 후기 남기고 싶어요^^