82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

운동전 기본 스트레칭 좀 알려주세요

조회수 : 1,106
작성일 : 2019-05-07 11:58:12
헬스도 혼자 가서 하니까 기본을 몰라요ㅜㅜ
유튜브 보니 너무 많아서 어떤걸 할지 모르겠네요
뻣뻣한 몸을 풀고
신진대사 원활하게 해주는

초보용 스트레칭 동작 있을까요?
IP : 211.204.xxx.96
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 예전에
    '19.5.7 12:06 PM (175.195.xxx.87)

    국민체조라고 했던것 동작 좋던데요 어릴땐 몰랐는데..
    그리고 근력하기전에 유산소10분정도 해서 몸 충분히 풀고 하세요 그런데 왜헬스를 혼자서 하시나요? 헬스는 정말 민감한 운동이이서 전 솔직히 혼자서 유투브보고 따라하는거 별로거든요 초보자같은 경우 잘못된 곳에 힘들어가면 안하느니만 못한 결과가 나와요

  • 2. 기본스트레칭
    '19.5.7 12:08 PM (203.246.xxx.82)

    유툽에서 골라 하는 것도 어려운 단계이시라면,,

    요가 초보과정 추천합니다.

    맨손체조만으로도 충분하다고 보거든요 저는.

    헬스기구 이용하는건 러닝머신과 스텝퍼 두 가지 정도이지..

    나머지는 재미도 없거니와 제대로 하기도 어렵고 다들 얼굴로 헬스 하는 것 같아서. ㅎㅎㅎ

  • 3. ㅇㅇ
    '19.5.7 12:27 PM (175.223.xxx.80)

    땅끄부부라는 유튜버 운동중에 10 ~30분 짜리 있어요
    부위별 운동 골라서 하세요.

  • 4. 원글
    '19.5.7 2:21 PM (211.204.xxx.96)

    국민체조
    요가기초 좋네요^^
    땅끄부부도요
    추천 감사합니다♡♡

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
927796 요즘 에어컨설치하신분계세요 7 ... 2019/05/07 1,655
927795 교통사고가 났는데... 7 ... 2019/05/07 2,102
927794 매불쇼에 유시민 나왔었나보네요. 10 ... 2019/05/07 2,331
927793 이번 여름휴가때 상해갈껀데 홍역예방주사 맞아야 되나요? 2 오잉~ 2019/05/07 1,090
927792 재주 여행 150만원 8 .... 2019/05/07 3,326
927791 삼성바이오검찰팀보면 김학의팀들 일안하고. 2 ㄱㄴ 2019/05/07 807
927790 이거 요즘 입시 현실에 가깝나요? 8 .... 2019/05/07 2,251
927789 서울의 특목고 ...외고는 4 .... 2019/05/07 2,389
927788 건조기 쓰시는 분들 진짜 좋나요? 24 건조기 2019/05/07 5,463
927787 그 신발안에 신는 덧신(?)스타킹 추천부탁해요 1 Ep 2019/05/07 1,632
927786 다이슨 에어랩 사신 분들 여기 좀 ... 11 오셨네,,그.. 2019/05/07 4,246
927785 장염은 꼭 약 먹어야 낫나요? 2 ㅡㅡ 2019/05/07 1,969
927784 한 나라 자동차 일주 - 스위스 vs 오스트리아 vs 스페인.. 여행 2019/05/07 667
927783 카톡 보내도 읽고 씹는 사람들은 어떤 성향... 21 까톡 2019/05/07 5,867
927782 여기 게시판 내작성글, 내리플들 한꺼번에 삭제 가능하면 좋지 않.. 4 ........ 2019/05/07 658
927781 결혼에 관한 12 익명 2019/05/07 3,102
927780 47세 머리염색 맥주로 하면 어떨지 9 염색 2019/05/07 4,300
927779 두 아파트 중 어디가 나을까요? 5 ㄱㄱㄱ 2019/05/07 1,896
927778 시어머니 부잣집딸이었다는소리 듣기싫네요 29 .. 2019/05/07 7,095
927777 흥이란 것도 억지로 만들면 만들어질까요? 7 ..... 2019/05/07 991
927776 한달에 스타벅스에서 얼마나 쓰나요? 47 ... 2019/05/07 6,266
927775 서울 시민 절반, 월 300만원도 못번다 18 ... 2019/05/07 5,613
927774 imf 직후에 강남 분당 일산간 친구들 현재상황 5 .... 2019/05/07 4,441
927773 학원 보내시는 어머님들, 강사님들 1 .. 2019/05/07 1,380
927772 유튜브에 동안화장이라고 .. 2019/05/07 904