운동전 기본 스트레칭 좀 알려주세요
작성일 : 2019-05-07 11:58:12
2764683
헬스도 혼자 가서 하니까 기본을 몰라요ㅜㅜ
유튜브 보니 너무 많아서 어떤걸 할지 모르겠네요
뻣뻣한 몸을 풀고
신진대사 원활하게 해주는
초보용 스트레칭 동작 있을까요?
IP : 211.204.xxx.96
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 예전에
'19.5.7 12:06 PM
(175.195.xxx.87)
국민체조라고 했던것 동작 좋던데요 어릴땐 몰랐는데..
그리고 근력하기전에 유산소10분정도 해서 몸 충분히 풀고 하세요 그런데 왜헬스를 혼자서 하시나요? 헬스는 정말 민감한 운동이이서 전 솔직히 혼자서 유투브보고 따라하는거 별로거든요 초보자같은 경우 잘못된 곳에 힘들어가면 안하느니만 못한 결과가 나와요
2. 기본스트레칭
'19.5.7 12:08 PM
(203.246.xxx.82)
유툽에서 골라 하는 것도 어려운 단계이시라면,,
요가 초보과정 추천합니다.
맨손체조만으로도 충분하다고 보거든요 저는.
헬스기구 이용하는건 러닝머신과 스텝퍼 두 가지 정도이지..
나머지는 재미도 없거니와 제대로 하기도 어렵고 다들 얼굴로 헬스 하는 것 같아서. ㅎㅎㅎ
3. ㅇㅇ
'19.5.7 12:27 PM
(175.223.xxx.80)
땅끄부부라는 유튜버 운동중에 10 ~30분 짜리 있어요
부위별 운동 골라서 하세요.
4. 원글
'19.5.7 2:21 PM
(211.204.xxx.96)
국민체조
요가기초 좋네요^^
땅끄부부도요
추천 감사합니다♡♡
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