50대초반 운동 시작하려는데 추천해주세요^^

[^^]

그동안 일한다고 시간없다는 핑계로 운동을 멀리 했는데
이제 일도 그만두고 시간도 많아서 핑계거리가 없네요 ㅎ
운동의 필요성은 느끼는데 종류가 넘 많아서 ...
무리가지 않고 재미도 있는 거 뭐 있을까요?

[여성전용]

제가 요가를 하다말다 몇년을 했고 잘 안맞았어요. 하고 나도 별 운동효과도 없는 것 같고요.
워낙 유연하지 못해서 운동이 제대로 안된듯하고. 무엇보다 지루하고 재미없었고요.
지금 여성전용순환운동(헬스)하는데 무리하지 않게 근력과 유산소운동을 할 수 있어서 좋네요.
이게 하기 나름이라서 근육이 느는 사람도 있겠지만 저는 그런편은 아니고요. PT가 붙어서 빡세게 시키는건 아니니까 그런건지.. 그래도 덜 힘들어서 계속 할 수 있게 되는 것 같아요. 주3,4회 다닙니다.
이전에 무릎도 살짝 아프고 오른쪽다리도 삐걱거렸는데 그런증상도 없어졌어요.
운동안하시던 분이라면 시작하기 좋은것 같아요.

[음]

수영 강추요 80넘어서까지 할수있는 운동은 수영이 유일해요 늙어서 관절에 좋은 운동도 수영이 유일하고 운동중 다칠 확률도 가장 낮아요 무엇보다 정말 재미있어요 일단 시작만 해보세요