한시간 수영 vs 한시간 걷기 어떤게 살 잘 빠질까요?

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살뺄려고 운동하는데

한시간 자유수영 vs 한시간 공원트랙 빨리 걷기

어떤것이 살빠지는데 더 효과적일까요?

자유수영은 물론 한시간 내내하는건 아니고 숨차면 좀 몇분쉬고 다시하고 뭐 그런정도요..

공원은 계속 쉬지않고 걷는거구요

[당근]

수영

전 수영했을때 배도 들어가고 팔뚝살도 빠짐
친구는 팔뚝살 굵어졌다고 함

걷기는...살은 안빠짐..유지는 돼요
걷기로 검색해보세요

그리고 정말 살을 빼려면
노가다(노동이나 농사..)하면 잘 빠짐...많이 먹어도 안찜

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수영이죠 당연히. 인터벌로 뛰는거랑 비교해야 할것 같은데..
하지만 할매수영이라고 힘빼고 하는거면 다르겠지만.

[오]

수영이 훨씬 빡센 운동이예요 둘다 해봤는데 비교가 안될 정도로 수영이 더 강력해요 다만 수영하고나면 위에 아무 것도 안남아 있어서 엄청 먹게되는게 함정이니 식사량을 ㅈ조절할수만 있다면 살 엄청 빠져요

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숨찰 정도의 강도로 빠르게 걷기

제가 해봤는데 걷기가 훨씬 나아요. 수영은 전신운동이긴 한데 하고 나서 배고픔과 피곤이 너무 크더라구요. 특히 배고픔이.. ㅠㅠ 게다가 몇 분 쉬고 수영하고 이러면 1시간 있어도 실제 수영 시간은 별로 안될 겁니다. 공원에서 헉헉 숨찰 정도로 빠르게 걸으세요. 식단 조절 확실히 하시구요.

[ㅇㅇ]

수영이죠, 50분만 제대로 해도 수백그람 그냥 빠져요`
물론 먹는거는 같다는 조건아래`

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수영하고 뭐 안먹으면 빠르게 걷기보다 넘사벽 에너지소비는 많을것 같아요. 근데 수영하고나면 허기져서 뭔가 안먹기가ㅠㅠ. 친구 수영 오래했는데 전체 몸라인이 아주 이뻐지더라고요.

[오]

강력한 하체비만도 수영 오래하다보면 다리라인이 이뻐져요 옷테가 미묘하게 좋아지더라구요 그렇다고 체중이 덜 나가거나 그런건 아닌데도 라인이 정리되는 효과가 있더라구요

[마칸]

50분 수영에 평균600g정도 빠지더라구요 ...물론 아침 점심 맛있게 먹으면...언제 그랬냐는듯...ㅎ

[0000]

한시간 걷기는 뭐 운동 느낌이 안나요...^^

[오늘]

오늘 오전에 공복에 1시간 반 빡세게 수영했는데 수영하기 전이랑 후랑 몸무게 0.3 빠져있더라구요....

걷기도 한시간반 공원걷다오면 그정도는 빠지는것 같아요..

무릎 관절에는 수영이 훨 좋겠죠?

[매애애애]

운동이 뭐든
그 후에 막는 양에 따라 체중 &체지방 감소

[ㅇㅇ]

수영 중에서도 배영하고 접영이 더 빠지는 듯`

[걷기요]

두개 같이 하면 좋은데 하나만 골라야한다면 걷기요
걷기는 저녁 식사 후에 하는게 효과 있는 것 같아요
무릎에도 걷기가 좋아요
건강에는 걷기가 좋은 것 같아요
수영은 좋은 점이 많지만 안좋은 점도 있어요...

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수영은 가장 완벽한 운동이지만... 물이 문제죠.

[동이마미]

뭐든 시간되는 대로 내키는 대로요
걷기는 수영보다 접근성이 좋잖아요 휘리릭 운동나기기 좋지요 비오거나 미세먼지 심한 날은 수영가는 거로 하고요

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둘다 해봤는데 수영이 더 잘 빠져요

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빨리 걷기로 살 빼 본 사람인데 한시간으론 안빠지고요.
유지만 하는 수준.
2시간 정도 해야 합니다.

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체대 출신 수영 강사가 땀날 정도로 빠르게 걷기가 체중감량에 더 효과적이라고 했어요.
육상 선수 몸 한번 보라고..

[걷기요]

근데 한시간으로는 부족할거 같아요
먹는거 조절해서 살빼고 한시간 운동은 건강을 위해서
하는 정도가 될거 같아요
두세시간은 하고 건강보조식품도 먹어야 예쁘게 할 수 있어요

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걷기 빠르게 2시간정도
가장부작용없는 운동