헬스에서 중량늘리고 아파도 계속하나요
작성일 : 2019-05-05 20:35:09
2763997
근육 운동에서 중량 늘리면 아파서 일주일 정도
앓아 눕는데 그래도 중량 늘리기를 해야하는지 모르겠어요
타고나길 약한 체력이라 좀만 무리하면 그러니 가볍게 하는
운동이 맞나 싶어서요
IP : 223.38.xxx.137
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아메리카노
'19.5.5 8:40 PM
(211.109.xxx.163)
처음 운동 자세 배울때는 제일 가벼운거로 배우고 그담에 바로 자기한테 맞는 무게로하는데 그이후는 셋트를 늘리다가 그래도 싱거운거 같으면 그때 또 무게 늘리는거예요
무게 함부로 늘리는거 아니예요
3셋트 하다가 5셋트로 하고 그렇게 계속 하다가 나중에 무게를
늘리는게 정석이예요
2. ..
'19.5.5 9:00 PM
(211.243.xxx.147)
일주일 앓아 누울 정도면 잘못한거 같아요 저중량으로 40회정도 하고 마지막셋트에서 6개정도 할정도의 중량으로 늘려서 한번만해요 운동하고 나서 탄단지 먹구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 928837 |
아이를 군대 보내놓고 나니 36 |
아이를 |
2019/05/06 |
6,789 |
| 928836 |
제가 성감수성이 떨어지는 건가요? 30 |
ddd |
2019/05/06 |
5,680 |
| 928835 |
샤브샤브 제일제면소 2 |
샤브 |
2019/05/06 |
1,516 |
| 928834 |
근육통 감기기운에 제일 효과 빠른 약은 뭔가요? 7 |
근육통 |
2019/05/06 |
2,099 |
| 928833 |
대통령님 주일미사는 어디서봐요? 5 |
ㄱㄴ |
2019/05/06 |
2,156 |
| 928832 |
가스보일러 추천 좀 부탁합니다 13 |
.. |
2019/05/06 |
2,494 |
| 928831 |
미국 동물보호단체 PETA가 한국 경주마 학대 영상 공개했네요ㅠ.. 14 |
PETA |
2019/05/06 |
1,429 |
| 928830 |
횡성에 왔는데요.볼거리 없나요? 7 |
횡성사랑 |
2019/05/06 |
1,919 |
| 928829 |
최민수 옛날에 바람나지 않았나요 33 |
그냥요 |
2019/05/06 |
25,828 |
| 928828 |
한달 100벌바엔 -> 1년 100 벌바엔으로 고쳐야해요 6 |
소득공제 |
2019/05/06 |
2,568 |
| 928827 |
남편의 일방적 취소 3 |
변남 |
2019/05/06 |
2,830 |
| 928826 |
카카오내비 쓰고 있는데 가끔 맨붕 12 |
내비 |
2019/05/06 |
2,898 |
| 928825 |
시이모님 생신선물 뭐하냐고요... 11 |
머리가왜 |
2019/05/06 |
4,433 |
| 928824 |
김수미 한상차림 어떤가요? |
ㅇㅇㅇ |
2019/05/06 |
2,689 |
| 928823 |
오늘 아침 간단히 드신 분들 뭐 드셨어요? 28 |
ㅇ |
2019/05/06 |
5,775 |
| 928822 |
제가 너무 했지요?ㅜㅜ(펑) 28 |
오렌지1 |
2019/05/06 |
11,917 |
| 928821 |
강식당 이번 시즌 (경주) 성공하신 분 계신가요? 8 |
.. |
2019/05/06 |
3,785 |
| 928820 |
천안 예술의전당 근처 맛집 알려주세요 |
정여사 |
2019/05/06 |
2,477 |
| 928819 |
아이가 유학중인데 여권 질문 좀 봐주세요. 6 |
여권질문 |
2019/05/06 |
1,416 |
| 928818 |
여행가고 싶은데 시가 눈치가 보여요. 23 |
ㅡㅡ |
2019/05/06 |
6,984 |
| 928817 |
자산이 없어도 지금부터 저축하면... 4 |
메로나 |
2019/05/06 |
2,875 |
| 928816 |
어버이 당일 날 꽃배달을 보내고 싶은데요 혹시 추천해주실 곳 있.. 13 |
ㅇㅇ |
2019/05/06 |
2,111 |
| 928815 |
녹두꽃 보셨나요? 21 |
소라 |
2019/05/06 |
5,041 |
| 928814 |
돈이 1억될때까지 모으기 Vs 젊을때 여행가기 69 |
ㅜ~#^ |
2019/05/06 |
10,827 |
| 928813 |
구해줘홈즈에서 아치형 집 진짜 괜찮았죠?? 7 |
ㅡㅡ |
2019/05/06 |
3,735 |
