헬스에서 중량늘리고 아파도 계속하나요
작성일 : 2019-05-05 20:35:09
2763997
근육 운동에서 중량 늘리면 아파서 일주일 정도
앓아 눕는데 그래도 중량 늘리기를 해야하는지 모르겠어요
타고나길 약한 체력이라 좀만 무리하면 그러니 가볍게 하는
운동이 맞나 싶어서요
IP : 223.38.xxx.137
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아메리카노
'19.5.5 8:40 PM
(211.109.xxx.163)
처음 운동 자세 배울때는 제일 가벼운거로 배우고 그담에 바로 자기한테 맞는 무게로하는데 그이후는 셋트를 늘리다가 그래도 싱거운거 같으면 그때 또 무게 늘리는거예요
무게 함부로 늘리는거 아니예요
3셋트 하다가 5셋트로 하고 그렇게 계속 하다가 나중에 무게를
늘리는게 정석이예요
2. ..
'19.5.5 9:00 PM
(211.243.xxx.147)
일주일 앓아 누울 정도면 잘못한거 같아요 저중량으로 40회정도 하고 마지막셋트에서 6개정도 할정도의 중량으로 늘려서 한번만해요 운동하고 나서 탄단지 먹구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 928969 |
인터넷으로 바지 처음 사려는데요 엉덩이 둘레 치수만 재보면 되나.. 1 |
... |
2019/05/06 |
1,183 |
| 928968 |
차세워놓고 노을이나 야경구경하기 좋은 한강변 있나요?? 5 |
ㅇㅇ |
2019/05/06 |
1,702 |
| 928967 |
쿠션의 번들거림위에 덧바를거 추천 |
.. |
2019/05/06 |
694 |
| 928966 |
최근들어 코를 심하게 골아 고민이었다가... |
근래들어 |
2019/05/06 |
1,000 |
| 928965 |
남편들 집에 있을땐 방에 쳐들어박혀있나요? 33 |
다들 |
2019/05/06 |
6,615 |
| 928964 |
산에서 노상방뇨 하는 사람을 봤는데요 10 |
뭐지 |
2019/05/06 |
4,063 |
| 928963 |
현타라는 말 어느때 쓰는말인가요 10 |
이해가 ㅡㅡ.. |
2019/05/06 |
3,524 |
| 928962 |
자기 아들이 남한테 한소리 들으면 민감하게 반응하나요? 2 |
체리 |
2019/05/06 |
1,293 |
| 928961 |
여행여행여행 오십에 다시 시작하는 여행 또 여행세월 11 |
가즈아 |
2019/05/06 |
3,755 |
| 928960 |
기차 애들관리좀 하세요 10 |
기차 |
2019/05/06 |
2,530 |
| 928959 |
요즘 독감도나요? 5 |
ᆢ |
2019/05/06 |
1,557 |
| 928958 |
(뻘글) 이모티콘도 대여나 상속이 되었으면 좋겠어요 23 |
이해불가 |
2019/05/06 |
2,828 |
| 928957 |
사망하면 아시아나 마일리지 어떻게 되나요? 3 |
ㅇㅇ |
2019/05/06 |
3,558 |
| 928956 |
가족카드 추천 좀 해주세요 1 |
카드 |
2019/05/06 |
1,147 |
| 928955 |
단호박도 배에 가스차는 음식인가요? 5 |
sss |
2019/05/06 |
4,369 |
| 928954 |
펌] 고태희를 아시나요? |
냥언니 |
2019/05/06 |
1,425 |
| 928953 |
남자들 정말 100프로. 나이가 많든 적든 똑같아요. 61 |
묻지도 따지.. |
2019/05/06 |
27,189 |
| 928952 |
iptv와 유선케이블? |
tv |
2019/05/06 |
731 |
| 928951 |
“김무성 내란죄 처벌을!” 靑 국민청원 14만명 육박 6 |
ㅋㄴ |
2019/05/06 |
1,514 |
| 928950 |
아들이 이런 아가씨랑 결혼한다 하면 어쩌시겠습니까 136 |
... |
2019/05/06 |
32,487 |
| 928949 |
꼬마자동차 붕붕 나중에 엄마 만나나요? 13 |
.. |
2019/05/06 |
3,804 |
| 928948 |
기도원은 어떻게 가나요? 2 |
고요 |
2019/05/06 |
959 |
| 928947 |
번역 일 어떻게 해야 할까요? 10 |
‥ |
2019/05/06 |
2,175 |
| 928946 |
여름 샌들 다들 비싼거 신으시나요?ㅠㅠ 19 |
어쩌지 |
2019/05/06 |
8,448 |
| 928945 |
영어 테이프 이런거 어떻게 하셨나요? 2 |
2222 |
2019/05/06 |
948 |
