82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

헬스에서 중량늘리고 아파도 계속하나요

,,, 조회수 : 1,430
작성일 : 2019-05-05 20:35:09
근육 운동에서 중량 늘리면 아파서 일주일 정도
앓아 눕는데 그래도 중량 늘리기를 해야하는지 모르겠어요
타고나길 약한 체력이라 좀만 무리하면 그러니 가볍게 하는
운동이 맞나 싶어서요
IP : 223.38.xxx.137
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 아메리카노
    '19.5.5 8:40 PM (211.109.xxx.163)

    처음 운동 자세 배울때는 제일 가벼운거로 배우고 그담에 바로 자기한테 맞는 무게로하는데 그이후는 셋트를 늘리다가 그래도 싱거운거 같으면 그때 또 무게 늘리는거예요
    무게 함부로 늘리는거 아니예요
    3셋트 하다가 5셋트로 하고 그렇게 계속 하다가 나중에 무게를
    늘리는게 정석이예요

  • 2. ..
    '19.5.5 9:00 PM (211.243.xxx.147)

    일주일 앓아 누울 정도면 잘못한거 같아요 저중량으로 40회정도 하고 마지막셋트에서 6개정도 할정도의 중량으로 늘려서 한번만해요 운동하고 나서 탄단지 먹구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
937865 이디야페이즈디지털금액권 어려워 2019/06/09 473
937864 짖고 끄는 개...산책이 스트레스에요 6 ㅇㅇ 2019/06/09 1,898
937863 마스크 스노클링 써보신분(초등아이) 3 수영 2019/06/09 777
937862 고유정같은 얼굴..모르고 평소에 마주쳤다면... 13 ... 2019/06/09 5,592
937861 양구 메론 노란거 샀는데 참외보다 덜 달아요 4 메롱 2019/06/09 1,400
937860 아스달에서요~ 7 ㅇㅇ 2019/06/09 1,421
937859 눈알 (안구)돌리기 운동방법글이 없어젔네요. 16 답글로그인 2019/06/09 2,823
937858 장동건 안타까와요 50 아스달 2019/06/09 35,279
937857 100% 토마토쥬스 파는곳 알려주세요~^^ 7 토마토 2019/06/09 2,544
937856 제일모직아울렛 역삼점 없어졌나요? 3 질문 2019/06/09 4,437
937855 용인수지자이아파트 아시는분 11 요인 2019/06/09 3,176
937854 눈관상 1 .... 2019/06/09 3,355
937853 고유정의 현남편 아들도 얼마전 질식사 ;;;;; 19 ... 2019/06/09 21,120
937852 고유정)제주 살해 남편’ 추정 뼛조각 발견···신원 확인 안될 .. 11 hippos.. 2019/06/09 5,175
937851 우르릉 쾅쾅~ 들으셨나요? 8 드디어 2019/06/09 4,026
937850 인스타 이분 좀 찾아주세요 ㅠㅠ 하루종일답답.. 2019/06/09 1,971
937849 페이크삭스 실리콘이요 3 간지러 2019/06/09 1,970
937848 고유정 피해자 서명 6만 7천, 서명합시다 4 6월9일 2019/06/09 1,188
937847 가슴큰여자 싫어하는 남자는 없나요? 28 다라이 2019/06/09 15,847
937846 여고생 따님들 잘 먹나요~ 3 .. 2019/06/09 1,233
937845 점 자주보시는 분들 좀 봐주세요 3 ㅇㅇ 2019/06/09 2,155
937844 막말하는 고등 아들 10 자식 2019/06/09 4,533
937843 어른고양이에게 매일 소화가 잘되는 우유 주는 게 좋나요? 5 ㅇㅇ 2019/06/09 3,489
937842 "김학의 수사 외압 진술 없다"던 檢.. 20.. 2 뉴스 2019/06/09 1,104
937841 로또 명당이라는 곳들요 7 ㄱㄴ 2019/06/09 3,349
< 34761 34762 34763 34764 34765 34766 34767 34768 34769 34770 >> 이전 자유게시판
게시판 검색