근육 운동에서 중량 늘리면 아파서 일주일 정도
앓아 눕는데 그래도 중량 늘리기를 해야하는지 모르겠어요
타고나길 약한 체력이라 좀만 무리하면 그러니 가볍게 하는
운동이 맞나 싶어서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스에서 중량늘리고 아파도 계속하나요
,,, 조회수 : 1,385
작성일 : 2019-05-05 20:35:09
IP : 223.38.xxx.137
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아메리카노
'19.5.5 8:40 PM (211.109.xxx.163)처음 운동 자세 배울때는 제일 가벼운거로 배우고 그담에 바로 자기한테 맞는 무게로하는데 그이후는 셋트를 늘리다가 그래도 싱거운거 같으면 그때 또 무게 늘리는거예요
무게 함부로 늘리는거 아니예요
3셋트 하다가 5셋트로 하고 그렇게 계속 하다가 나중에 무게를
늘리는게 정석이예요2. ..
'19.5.5 9:00 PM (211.243.xxx.147)일주일 앓아 누울 정도면 잘못한거 같아요 저중량으로 40회정도 하고 마지막셋트에서 6개정도 할정도의 중량으로 늘려서 한번만해요 운동하고 나서 탄단지 먹구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 931610 | 녹두꽃과 토지 8 | 소라 | 2019/05/12 | 2,633 |
| 931609 | 첫 눈에 반한 남자와 결혼까지 간 분 계세요? 15 | ? | 2019/05/12 | 8,148 |
| 931608 | 나녀가 달창의 뜻을 모르고 썼다면 22 | 생 | 2019/05/12 | 5,234 |
| 931607 | 이갈이 때문에 스플린트 하면 3 | .. | 2019/05/12 | 1,992 |
| 931606 | '충격적인 자유한국당 총선 승리 전략' 13 | .... | 2019/05/12 | 4,459 |
| 931605 | 이런 원목식탁 어디서 팔까요? 18 | 식탁이요. | 2019/05/12 | 4,899 |
| 931604 | 프랑스군이 구출한 한국여성 사진이 있네요 38 | 데일리메일에.. | 2019/05/12 | 25,499 |
| 931603 | 그것이 알고싶다.고문학대 당하다 죽은 메이 17 | mimi | 2019/05/12 | 6,623 |
| 931602 | 눈물 난다! 안치환 노래 '위하여' 3 | 노무현대통령.. | 2019/05/12 | 1,061 |
| 931601 | [질문]클릭을 잘못해서 해외 결제가 되었는데요 1 | 끄응 | 2019/05/12 | 1,187 |
| 931600 | 황농문 교수님이 쓴 '몰입'이라는 책 어떤가요 2 | 몰입 | 2019/05/12 | 1,612 |
| 931599 | 오늘 자유당 퍼포먼스.jpg 7 | 미친다. | 2019/05/12 | 2,682 |
| 931598 | 다른 사람은 다 행복해 보일 때 있나요 5 | Bb | 2019/05/12 | 2,391 |
| 931597 | 방콕 호텔 위치 어디가 좋을까요?부모님 동반 10 | 흠 | 2019/05/12 | 1,978 |
| 931596 | 나경원, 저렇게 계속 도를 넘다 총선까지 못 갈지도... 16 | .... | 2019/05/12 | 4,217 |
| 931595 | 실업급여.그리고 최저임금. 5 | 도데체 | 2019/05/12 | 4,590 |
| 931594 | 바람부는 남편 대처하는 법 의논하는 카페 아시는 분 ~ 9 | 윤니맘 | 2019/05/12 | 4,545 |
| 931593 | 대학 중간 기말 고사 화장실 정책 46 | ,,, | 2019/05/12 | 5,823 |
| 931592 | 놀이치료 효과 6 | 육아 | 2019/05/12 | 2,055 |
| 931591 | 형제랑 사는게 너무 차이나는분들 계신가요? 17 | aa | 2019/05/12 | 7,561 |
| 931590 | 시판 된장찌개된장으로 쌈장 해도 될까요 2 | 깻잎 | 2019/05/11 | 1,995 |
| 931589 | 심신안정차 뜨게질 중인데요 9 | 뜨게질 | 2019/05/11 | 2,175 |
| 931588 | 저 동작사시는분들 나경원평 어때요? 14 | ㅇㅅ | 2019/05/11 | 4,509 |
| 931587 | 황교안 나경원 송현정 1 | ... | 2019/05/11 | 1,064 |
| 931586 | 하체운동이 중요하군요. 4 | ... | 2019/05/11 | 5,956 |