일자목C커브 돌아왔다고 알려주신분

[감사]

천정보고 침대끝에 어깨라인 맞추고 에 누워서 머리를 늘어 뜨리는 방법인데 아까 해봤어요 6분동안.
지금 너무 편해요.
글 올리신게 2016년 이던데 이글 꼭 보셨으면 좋겠어요.
누워있는 동안 쑤시면서 시원 했는데..
이거 하루에 몆번 이나 하면 좋을까요?

[양송이]

저도 해봐야겠네요

[감사]

예전글은 C커브 라고 검색어 넣으시면 나와요~

[저도 그 글 보고]

계속 해오고 있어요 처음엔 목이 부러지나 겁이 엄청 났는데 지금은 주5일로 다른 스트레칭은 안해도 그건 해요
그 글 쓰신분과 떠올리게 해주신 이 글작성자님께
감사드려요^^

[..]

저도 글 감사해요

[00]

거북목이나 굽운등에 좋다고 집에서 하라고 pt받을때 트러이너샘이 알려준 방법이네요..근데 전 집에서 하고 나면 혼자서 일어날수가 없어 남편 부르거나 엄청난 통증을 참고 옆으로 구르듯이 일어나요 ㅜ 그러다보니 어쩌다 한번씩하는데 매일 하다보면 좋아지려나요?

[ㅇㅇ]

저는 침대가 아니라 폼롤러 위에 길게 누워서 해요

[저도]

어 이거, 진짜 간편한 방법도 있는데요
500 미리 생수병을 세면타올을 길게 한번 접은 걸로 돌돌 말아 목에 딱 괴어 놓고 뒤통수를 최대한 땅바닥에 붙이는 형태로 누워 있는 것도 도움 많이 됩니다.

[오호]

C커브 감사해요~

[목디스크]

칼국수 밀대 처럼 생긴 경추베개도 추천

[통통이]

C커브 감사해요

[ㅇㅇ]

저도 해봐야겠네요 저도 C목인데 늘 불편해요 정보 감사

[ㄱ789]

저방금 했어요
혹시 목에 무리가고그런건 아니겠죠
엄청쉬운데 유트브동영상에는 안나와서요

[ㅇㅇ]

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일자목 교정하기 저장합니다

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일자목 c커브
저장합니다.

[오~]

일자목 교정. 좋은 정보네요.
감사합니다.

[초록휴식]

일자목
저도 일자목때문에 어깨도 그렇고 여기저기 통증이ㅠ