천정보고 침대끝에 어깨라인 맞추고 에 누워서 머리를 늘어 뜨리는 방법인데 아까 해봤어요 6분동안.
지금 너무 편해요.
글 올리신게 2016년 이던데 이글 꼭 보셨으면 좋겠어요.
누워있는 동안 쑤시면서 시원 했는데..
이거 하루에 몆번 이나 하면 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일자목C커브 돌아왔다고 알려주신분
감사 조회수 : 7,088
작성일 : 2019-05-05 12:52:15
IP : 220.116.xxx.72
19 개의 댓글이 있습니다.
1. 양송이
'19.5.5 12:53 PM (223.62.xxx.54)저도 해봐야겠네요
2. 감사
'19.5.5 12:54 PM (220.116.xxx.72)예전글은 C커브 라고 검색어 넣으시면 나와요~
3. 아..
'19.5.5 12:56 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글저도 그때 그 글을 보긴 했는데 잊고 있었어요. 일자목인 제게 필요한 정보예요. 다시 알려주신 원글님도 감사해요.
참고로, 머리 긴 분들은 조심하세요. 그때 어느 분이 방문 쪽으로 그렇게 누워 긴 머리를 늘어뜨리고 있으니 남편이 들어오시다 귀신인 줄 깜짝 놀라셨다고 ㅋ.4. 저도 그 글 보고
'19.5.5 12:57 PM (119.69.xxx.80)계속 해오고 있어요 처음엔 목이 부러지나 겁이 엄청 났는데 지금은 주5일로 다른 스트레칭은 안해도 그건 해요
그 글 쓰신분과 떠올리게 해주신 이 글작성자님께
감사드려요^^5. ..
'19.5.5 12:59 PM (223.62.xxx.193)저도 글 감사해요
6. 00
'19.5.5 1:10 PM (121.130.xxx.22)거북목이나 굽운등에 좋다고 집에서 하라고 pt받을때 트러이너샘이 알려준 방법이네요..근데 전 집에서 하고 나면 혼자서 일어날수가 없어 남편 부르거나 엄청난 통증을 참고 옆으로 구르듯이 일어나요 ㅜ 그러다보니 어쩌다 한번씩하는데 매일 하다보면 좋아지려나요?
7. ..
'19.5.5 1:18 PM (58.233.xxx.96) - 삭제된댓글좋은정보! 감사합니다!!
8. ㅇㅇ
'19.5.5 1:20 PM (121.168.xxx.236)저는 침대가 아니라 폼롤러 위에 길게 누워서 해요
9. 저도
'19.5.5 1:30 PM (223.62.xxx.12)어 이거, 진짜 간편한 방법도 있는데요
500 미리 생수병을 세면타올을 길게 한번 접은 걸로 돌돌 말아 목에 딱 괴어 놓고 뒤통수를 최대한 땅바닥에 붙이는 형태로 누워 있는 것도 도움 많이 됩니다.10. 오호
'19.5.5 1:31 PM (112.170.xxx.27)C커브 감사해요~
11. 목디스크
'19.5.5 1:38 PM (211.178.xxx.204)칼국수 밀대 처럼 생긴 경추베개도 추천
12. 통통이
'19.5.5 1:44 PM (61.82.xxx.170)C커브 감사해요
13. ㅇㅇ
'19.5.5 1:48 PM (222.103.xxx.194)저도 해봐야겠네요 저도 C목인데 늘 불편해요 정보 감사
14. ㄱ789
'19.5.5 1:50 PM (116.33.xxx.68)저방금 했어요
혹시 목에 무리가고그런건 아니겠죠
엄청쉬운데 유트브동영상에는 안나와서요15. ㅇㅇ
'19.5.5 2:56 PM (1.252.xxx.77)저장합니다
16. ...
'19.5.5 5:10 PM (112.168.xxx.14)일자목 교정하기 저장합니다
17. ...
'19.5.5 8:28 PM (150.249.xxx.219)일자목 c커브
저장합니다.18. 오~
'19.5.5 9:25 PM (221.147.xxx.49)일자목 교정. 좋은 정보네요.
감사합니다.19. 초록휴식
'19.7.1 9:29 PM (39.114.xxx.176)일자목
저도 일자목때문에 어깨도 그렇고 여기저기 통증이ㅠ
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