살 빠지는 느낌

[간헐적 단식]

간헐적 단식 2개월 접어드며 느끼는 살 빠질 때 느낌..

목이 몹시 마릅니다. 물을 저절로 많이 먹게 되는데 그 수분을 몸이 붙잡고 있질 못해서 소변도 자주 봐요. 저는 저녁 안먹는데, 특히
저녁에 물을 수시로 먹게 되고 화장실도 거의 한시간에
한번 이상씩 가요. 어느날은 자다가 소변에 마려워서 깨고 꽤 많이 소변을 봅니다. 그런날 아침은 배가 납작해져있고 몸무게도 훅 빠져 있어요. 체지방이 연소되면 소변으로 배출되나요? 아시는 분 계시면 좀 알려주세요..

참고로 키 160 몸무게 58~59선에서 시작했다가 현재 55,5까지 빠졌어요. 저는 운동도 고강도로 하는데, 근육량은 오히려 늘었어요.

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키토제닉 상태로 들어가서 그래요.
고지방이 아니어도 저탄수화물로 드시고 계시면 그리 됩니다.

[맞아요]

특히 덜 먹은날 밤에 길게 소변을 보더라구요
물도 많이 안마셨는데
밤에 자다 깨서 엄청 소변을 길게 봅니다
걍 제느낌으론 살이 빼지면서 뭔가 연소되구
그게 소변으로 나오는듯...

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근육량이 늘었다고요?
고강도 운동을 하시면 단백질 공급을 어떻게 해야하는지 들으셨을텐데 간헐적 단식으로 충분한 공급이 가능한가요?
3시간마다 단백질 채워줘야하는데... 그렇지 않으면 근육에서 빠져나갑니다.
지금 2개월이니 지금의 변화는 안정적인 변화는 아닙니다.
장기적으로 어떻게 변화하는지 이야기 들어보고 싶네요.

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간헐적 단식까진 못하고 12~3시간 공복은 유지하는데 밤에 화장실은 자주가요.
나이들어서 그런가했는데..근데 살빠지는건 잘 모르겠어요.
전 혈당조절때문에 밤에는 거의 안먹거든요.몸무게는 그냥 늘 유지하는 수준이예요.