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영양제 얼마나 어떻게 챙겨드세요?

중년 조회수 : 455
작성일 : 2019-04-29 12:12:51
50대 접어 들면서 이제는 영양제를 좀 챙겨먹어야겠다고 생각하고 인터넷을 검색해보는데 아휴~~ 정말 복잡하네요 ㅠㅠ
이런 저런 성분들이 다 제각각의 함량으로...
종합영양제를 보니 대체로 칼슘, 마그네슘 함량이 많이 부족하네요
100% 채우려면 따로 또 칼슘제를 먹어야 하는데 그러다 보면 비타민D가 초과되겠고...
칼슘 마그네슘까지 다 채워지는 종합영양제를 만들지 않는건, 비용 문제 때문일까요?

타블렛, 캡슐, 파우더, 리퀴드까지 형태도 다양하고
그 와중에 체내 흡수를 최대화시키기 위해 뭐뭐를 했다고 선전까지...
필수 비타민 미네랄 말고도 몸에 좋다는 건 어찌나 많은지.. (무슨무슨 오일, 프로폴리스, 그린홍합, 클로렐라,아사히베리 등등요)

영양제 완전 초보에게 (무척 게으릅니다)  좋은 말씀 부탁드려요~~
IP : 182.212.xxx.122
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