나 - 대화법으로 바꾸려면

[어머니와 나눈 말?]

좀 전에 어머니께서 "너 이따 성당 갈 때 이불 좀 옷 넣는데 넣어라"
설겆이 중이라 무슨 이불인지 확인 못했지만..
어머니께 "이불은 못 버려요. 쓰레기 봉투에 넣어야 될걸요" 후 어머니의"홑이불인데 어때?" "너는 내가 뭐라고 하면 무조건~"하시며 계속 불평하시고 짜증이 나서 "싫어요" 그래 버렸네요.,
성당 가는 길의 옷 버리는 곳들 불법주차때문에 휴일에는 이용 못해요
이걸 차분히 설명하고..
또 홑이불 버려도 되는지 확인 후 대답해도 됬을텐데 , 어머니의 큰 짜증섞인 불평때문에 서로 험악해져버렸네요
오늘 어머니와 나눈 말을 나대화법으로 바꾸려면 어떻게 해야 할까요?
그리고 나 대화법을 배울 수 있는 책이름 아시는 것 있으면 부탁드려요.

[어쩐지]

무슨 이불인지 확인도 안하고 부정적 답변을 하신 게 실수였던 것 같아요.

무슨 이불요? / 어, 지난 가을까지 쓰다가 넣어둔 홑이불이 너무 낡았더라. / 근데 주말엔 의류함 앞에 차들이 빽빽이 대져 있어서 넣기 어렵던데요. 내일 아침에 버릴게요 / 아유, 방에 놔두면 눈에 거슬리고 싫은데 / 싸서 현관에 내놓으세요. 낼 아침에 안 잊어버리게 /

대화가 이렇게 이어졌으면 서로 짜증 안 나고 그냥 대화였을 텐데.... 무슨 말만 하면 그거 안돼, 그거 아니야, 답하는 상대 엄청 짜증나요.

[...]

나 대화법이 아니라, 네 대화법이 필요한 것 같은데요.
일단 네 먼저 한 다음에, 의견 다는 거엔 그렇게 험악해지진 않음...

[원글]

두분 모두 감사합니다~
말하는 거 고치려고 노력 중인데..
유난히 어머니께는 안고쳐져셔 다툼이 이어지네요
일단 네 먼저 하기 ~ 감사합니다^^

[ᆢ]

원글이 잘못한거 맞네요.확인도 안하고 안된다고 하는 대화법
진짜 짜증 유발자인데..
남편이 그래서 폭발할 것 같아요

[..]

시모가...'너'..라고 하는 것도 문제네요.
그런 사소하게 보이는 게 상대를 무시하는 계기가 됩니다.

[ᆢ]

사람이 얘길하면 쳐다보기는 해야죠.듣는 사람 기본 예의지요.
얼굴 보지도 않고 남편이 대답하는 버릇이 있는데
평생 그러니 홧병이 났네요

[...]

이 대화에선 나 대화법이 중한 게 아닌 것 같긴 한데
그런 정보를 원하시는 거라면
유튜브에 모미나 라고 치시고 나오는
비폭력대화 방법을 배워보시길 추천